Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf

Dr. Nerina Ramlakhan

Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen

Gelesen von Daniela Hoffmann

Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet! Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt: Endlich wieder schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufwachen!

Jeder braucht erholsamen Schlaf, doch leider ist dieser in der heutigen Zeit nicht immer verfügbar. Dr. Ramlakhan hat kurz und bündig ein paar Informationen rund um den Schlaf zusammengestellt. So wird u.a. erklärt, was im Körper alles passiert, wenn es finster wird, wie man feststellt, welcher Schlaftyp man ist und wie man zu einem großartigen Schlaf in 10 Schritten kommt. Sogar eine Yoga-Übung ist Teil dieses Hörbuchs. Die Informationen und Anweisungen sind gut aufbereitet und leicht verständlich. In einem Booklet findet man das detaillierte Inhaltsverzeichnis, so dass man schnell wieder auf ein bestimmtes Kapitel einsteigen kann. So kann man diesen kleine Ratgeber immer wieder heranziehen, wenn es einmal mit dem Schlafen nicht so gut klappt.

Über die Autorin:
Dr. Nerina Ramlakhan ist Physiologin und eine der bekanntesten Schlaftherapeutinnen Großbritanniens. Seit 25 Jahren berät sie Menschen mit Schlafstörungen – gestresste Mütter ebenso wie Premier-League-Fußballer und Politiker. Als Autorin hat sie zahlreiche Artikel zum Thema Schlaf veröffentlicht, u.a. in The TimesThe IndependentGuardian und Healthy Living. Dr. Ramlakhan lebt in London.

Details zum Hörbuch:
1 CD, Laufzeit: ca. 1h 15min
ISBN: 978-3-8371-4785-8
Random House Audio

Christina Burget

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