Mit Ayurveda gegen Stress

Mit Ayurveda gegen StressKerstin Rosenberg / Ulrike Kienzle

Mit Ayurveda gegen Stress

Rezepte und Anwendungen zur Entschleunigung

 

Viele Menschen kommen mit dem ständigen (auch selbst auferlegten) Druck, der Schnelllebigkeit unserer Zeit und der dauernden Forderung nach Leistung nicht mehr zurecht. Stress kann dann krank machen und uns völlig aus dem Gleichgewicht bringen! Ayurveda als ganzheitlicher Ansatz vermag auf vielen Ebenen dem entgegenzuwirken, sei es auf Basis der Ernährung, von Bewegung in Form von Yoga oder auch Meditation…

Die Rezepte und Anwendungen zur Entschleunigung versuchen, die verschiedenen Anteile in uns in ein Gleichgewicht zu bringen. Wir haben vielleicht schon von der Typenunterscheidung aufgrund der Konstitution und allgemeinen Einstellung in Vata, Pitta und Kapha (die Doshas) gehört. Tatsächlich gibt es auch in anderen Bereichen Differenzierungen, beispielsweise die Gunas (Persönlichkeitsprägung), die unterteilt sind in Sattva (steht für Reinheit, Wahrhaftigkeit), Rajas (Intelligenz, Ungeduld, Aggression) und Tamas (Beständigkeit, Trägheit) oder die sieben Dhatus (Körpergewebe) und die Ojas, die substantielle Lebens- und Immunkraft, die es zu stärken gilt.

Zur näheren Bestimmung beinhaltet dieses Buch eine Reihe von Tests, die uns sowohl zeigen, welcher Dosha- Typ wir sind, aber auch, wie wir auf Stress reagieren. Individuell kann dann gegengesteuert werden, sowohl mit Impulsen aus der ayurvedischen Psychologie, als auch mit speziellen Asanas, Behandlungen wie einem Stirnguss mit warmem Öl und mit Gerichten, die auch aufgrund ihrer Gewürze heilsam sind. Das Ayurveda Anti-Stress-ABC informiert stichwortartig zu Themen wie Heißhungerattacken oder Kopfschmerzen und den Möglichkeiten, dem gegenzusteuern. Daneben gibt es einen Teil mit Yogaübungen und ein Kapitel mit einigen Rezepten, die helfen können, zu einer entspannten Lebensführung zu kommen!

Ein wirklich interessantes und informatives Buch, das viele Anregungen für ein stressfreieres Leben im Sinne des Ayurveda bietet!

 

Über die Autorinnen:

Kerstin Rosenberg zählt zu den Pionierinnen des Ayurveda in Europa, das sie seit über 30 Jahren studiert und praktiziert.

Dr.phil.Ulrike Kienzle ist Musikwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Ayurvedaexpertin.

 

Details zum Buch:

2018

Königsfurt-Urania

ISBN 978-3-86826-171-4

 

Bettina Armandola

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