Animal Athletics: Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur

animalAnimal Athletics: Bodyweight-Training mit Animal Moves nach dem Vorbild der Natur
Fanian Allmacher mit Eva Foraita

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Geparden oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze versetzen uns immer wieder in Erstaunen. Auf diesen natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern beruhen Animal Athletics, eine Trainingsform, die ohne Equipment auskommt und nur den eigenen Körper, ein bisschen Platz um uns herum und hundertprozentigen Fokus auf uns selbst erfordert. Mehr braucht es nicht, um an die persönliche Grenze zu kommen und maximale Trainingsergebnisse zu erzielen.

Dieses Buch enthält eine Fülle an Trainingsinspirationen direkt aus der besten und verlässlichsten Quelle der Welt: der Natur. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings oder Lizard Crawl heißen die Animal Moves, mit deren Hilfe jedermann seine natürliche Bewegungsintelligenz zurückerobern kann. Der Tierarzt, Functional-Training-Experte und Athletikcoach Fabian Allmacher stellt die wichtigsten Übungen vor und gibt zahlreiche praktische Anregungen, wie sich diese zu kreativen Workouts verknüpfen lassen. Abrufbar über QR-Codes lassen sich die Übungen und Workouts zudem einfach und schnell als Videos auf das Handy holen – für den absoluten Trainingsspaß zu Hause oder im Freien.

Ob für das eigene Arbeiten, für den Group-Fitness-Bereich oder für das Personal Training – mit Animal Athletics werden bisherige Bestleistungen mit Leichtigkeit übertroffen und die Fitness lässt sich im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft ohne viel Aufwand steigern.

Ein geniale Buch mit einer super intelligenten Ansatz. Für alle Sportfans ist dieses Buch eine tolle Bereicherung. Es ist das erste Buch seiner Art und zeigt wirklich tolle Ideen und Moves der Tiere und wie man sie für das eigene Training einsetzen kann. Wirklich toll gelungen. Alle Übungen werden ausführlich beschrieben und sind mit Fotos hinterlegt, so dass man sie gut selber nachmachen kann – Schritt für Schritt, ohne das wesentliche aus den Augen zu verlieren.

Details zum Buch:
RIVA Verlag

Softcover, 176 Seiten
Erschienen: Juli 2016
Gewicht: 548 g
ISBN: 978-3-7423-0007-2

Barbara Ghaffari

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