Angstfrei!

Angstfrei!

Natascha Battus

Lübbe Verlag life

Natascha Battus gibt Tipps, wie man in 5 Minuten gegen innere Unruhe, Angst und Panik ankämpfen kann.

Wie oft sagt man, „mir sitzt ein Kloss im Hals oder es sitzt mir etwas im Nacken“. Den Versuch, vor der Angst, weg zu laufen, ist nicht von Vorteil. Sie holt einem immer wieder ein. Angst drückt sich über den Körper aus wie z.B. Herzrasen, Blockaden, Schweißausbrüche etc. Diese zu heilen, funktioniert auch über den Körper.

Wenn die Balance zwischen dem Kopf und dem Körper wieder hergestellt wird, gelingt es wieder das Leben zu führen, das man sich wünscht.

Dieses Büchlein beinhaltet viele wirksame Übungen für die schnelle Hilfe. In 6 Punkten zeigt die Autorin wie man seinem Körper vertrauen kann, wie kann ich meinen inneren Alarm beruhigen, meine Gefühlsbilanz, wie kann ich meine Schüchternheit überwinden, wie schütze ich mich bei einem inneren Gewitter, meine Blockaden lösen und aufblühen.

Zum Schluss gibt es noch von der Autorin eine Bemerkung, die ich unbedingt erwähnen möchte, und zwar: kennst du das Gefühl, dass die Jahre nur so vorbeifliegen? Das liegt daran, dass wir vieles automatisch machen und den Moment gar nicht richtig wahrnehmen. Wir grübeln über die Vergangenheit oder malen uns unsere Zukunft sorgenvoll aus. Das beste Mittel gegen Angst und schnelles Altern ist also, im Hier und Jetzt achtsam zu sein.

Dem ist eigentlich nichts hinzuzufügen.

Dieses kleine Buch ist mit entzückenden Bildern bzw. Zeichnungen ausgestattet.

Viel Erfolg!

Brigitte H. Schild