Schönheit und Ernährung

Und auch heute dreht sich alles rund ums Thema Schönheit und Ernährung – dieses Mal hauptsächlich in Form von Kochbüchern. Fitness Sweets, Rezepte aus dem Kult Restaurant Londons The Shed oder Schlank an einem Tag stehen unter anderem heute auf meiner Enpfehlungsliste.

Grill den Henssler erschienen bei Gräfe und Unzer

Ein sympathischer TV Koch und Autor, der hier das Cover dieses Buches ziert. Und auch im Inneren lassen die Rezepte für sich sprechen und verzaubern die Leser. Die Rezepte sind super ausgewählt und ansprechend und die dazupassenden Fotos tragen einen großen Teil dazu bei, dass man sofort loslegen möchte und alles nachkochen will. Auch die Fotos zwischendurch machen das Buch zu etwas Einzigartigem und richtig Sympathisch!

Zum Inhalt:

Henssler legt nach: Neue Rezepte und die heißesten Stories aus der erfolgreichen TV-Serie.

Unschlagbar lecker, unschlagbar schnell! Wer in der erfolgreichen Fernsehshow „Grill den Henssler“ auf VOX zum Sieger gekürt wird, beherrscht das Rezept für lockeren Genuss: eine gute Prise Improvisationstalent, eine große Portion Spontanität und das gewisse Etwas, um mit einfachen Zutaten faszinierende Überraschungseffekte zu erzielen. Im neuen Kochbuch zur beliebten TV-Show, verrät der Starkoch jetzt nicht nur die besten Rezepte aus vier Sendestaffeln, sondern zeigt allen Fans und Hobbyköchen, wie sich das Impro-Prinzip der Show ganz einfach auf die heimische Küche übertragen lässt: alle 70 Blitzrezepte sind in weniger als 30 Minuten fertig, ganz gleich, ob es sich um raffinierte Starter, fantasievolle Vorspeisen, Hauptspeisen oder Nachspeisen handelt. Dazu verrät der populäre Starkoch die witzigsten Storys aus der Sendung, die besten Grillrezepte aus dem Sommerspecial und die „Must-have“-Zutaten für ein gelungenes Menü. Cool kochen mit Steffen Henssler – da werden Schnellköche zu echten Siegertypen!

The Shed – Das Kochbuch erschienen bei Gerstenberg

Wenn man noch nicht vom Kult Restaurant The Shed gehört hat, dann ist man spätestens nach lesen dieses Buches ein Fan. Super sympathisch und authentisch werden die 3 Brüder in diesem tolle saisonalen Kochbuch präsentiert und viel Infos und Fotos von hinter den Kulissen gezeigt. Neben englischen und internationalen Köstlichkeiten wird viel über die Zutaten gesprochen. Extrem sympathische Fotos runden das tolle Buch ab. Ein absolutes Muss.

Zum Inhalt:

Das Restaurant THE SHED war einst ein echter Geheimtipp, heute ist es Kult. Denn was dort geboten wird, ist sensationell kreative Küche mit ausschließlich regionalen Zutaten und ein Ambiente, das den Gast glauben lässt, er befände sich in einem lieblichen Marktflecken auf dem Land. Ein Besuch dieses Juwels ist wie ein Besuch bei Freunden – so herzlich und aufmerksam ist der Service. Dieses Buch zeigt, wie die sympathischen Brüder ihr nachhaltiges Konzept verwirklichen. Stets gut gelaunt, sorgen sie für die Erzeugung und Verarbeitung erstklassiger Zutaten und deren optimale Präsentation. In 120 Rezepten wird eine saisonale und außergewöhnliche Küche präsentiert, deren Geschmack Sie überraschen wird!

Entdecke deine Schönheit von Deepak Chopra und Kimberly Snyder erschienen bei Knaur

Dieses Buch will uns einen revolutionären Weg zeigen, um gesündern und energievoller zu leben und zeigt uns in zahlreichen Kapiteln, wie es gehen kann. Neben der Versorgung von Innen durch eine ausgewogene Ernährung sind dies auch neben Schönheitsschlaf und der Versorgung von außen, Bewegung und noch einige andere wichtige Bereiche. Im Detail wird auf diese Punkte in den einzelnen Kapiteln eingegangen. Ein sehr informatives und genaues Buch, aus dem man sich so einiges für das eigene Leben mitnehmen kann.

Zum Inhalt:

Schönheit trifft Spiritualität – das ganzheitliche Beauty-Programm der Bestsellerautoren.

Der Pionier der integrativen Medizin Deepak Chopra und Ernährungs-Wissenschaftlerin Kimberly Snyder definieren Schönheit neu. In ihrem ganzheitlichen Ratgeber vereinen sie Körper und Geist und präsentieren die sechs Säulen des gesunden Lebens: Ernährung, Körperpflege, Schlaf, im Einklang mit der Natur leben, Bewegung und Spiritualität.

Praktische Tipps und Anleitungen aus dem Ayurveda, dem Yoga und der Meditation ermöglichen es, sich schöner und gesünder zu fühlen. Die geistigen Übungen sorgen für innere Ruhe, Körper-Übungen straffen die Silhouette, Detox-Anleitungen und zahlreiche Schönheits-Rezepte bewirken eine tolle Haut und kräftige Haare – ein Rundum-Programm, um innerlich und äußerlich zu strahlen.

„Stärke und Schönheit gehen Hand in Hand in diesem brillianten Konzept von zwei der inspirierendsten Größen des gesunden Lebens. Sie werden nicht nur einiges über Ernährung, Meditation, Yoga und Schlaf erfahren, sondern auch köstliche Rezepte entdecken.“ (Eva Longoria)

Fitness Sweets von Sophia Thiel erschienen bei Riva

Fitess und Sweets wie geht das zusammen? Sophia Thiel zeigt es uns in diesem Buch. Es sind süße Rezepte ohne Zucker, Weizen und Butter und sie schmecken dennoch. Ausprobieren lohnt sich somit auf alle Fälle. 60 Rezepte warten hier in diesem sympathischen Buch auf euch und können sich sehen lassen. Besonders das Waffelrezept ohne Weizen hat es mir angetan und es schmeckt himmlisch 🙂

Zum Inhalt:

Sophia Thiel hat Zigtausenden jungen Frauen geholfen, abzunehmen und ihre Traumfigur zu erreichen. Und Sophia isst gern Süßes. Denn Ungesundes vom Speiseplan zu streichen, heißt noch lange nicht, auf jeglichen Genuss verzichten zu müssen. Mit den richtigen Zutaten und einigen Kniffen lassen sich viele süße Gerichte und Snacks zubereiten, die nicht nur lecker, sondern auch zucker- und kalorienarm sind. In ihrem neuen Buch zeigt Sophia, wie sie sich ihren Start in den Tag mit einem schmackhaften Frühstück „versüßt“, mit welchen Leckereien sie den kleinen Hunger zwischendurch besiegt und was sie zum Kaffee serviert. Dabei verzichtet sie vollständig auf raffinierten Zucker, Weizen und Butter. Stattdessen werden viele frische Zutaten, Vollkornmehle aus Dinkel oder Roggen, glutenfreie und kohlenhydratarme Mehle wie Mandel- oder Süßlupinenmehl sowie alternative Süßungsmittel wie Kokosblütenzucker, Stevia oder Ahornsirup und – bei einem Fitnessstar wie Sophia darf diese nicht fehlen – eine Extraportion Eiweiß in Form von Wheyprotein, veganem Protein aus Reis oder Soja und Milchprodukten verwendet. Selbst mit Zucchini und Süßkartoffeln zaubert Sophia leckere Kuchen und Süßigkeiten. Zu Beginn des Buches klärt sie über Alternativen zu Weißmehl und Zucker auf und verrät ihre Tipps und Tricks, wie Teig fluffiger wird oder Ei ersetzt werden kann. So kommen auch Vegetarier und Veganer nicht zu kurz.

Dieses farbig bebilderte Kochbuch enthält 60 Rezepte – von Waffeln und Pancakes über Kuchen und Torten bis Cupcakes, Energy Balls, Pudding und Nicecream – für alle, die auf Süßes nicht verzichten wollen.

Schlank an einem Tag – Das Kochbuch erschienen bei Südwest

Ohne Stress, aber mit langfristigem Erfolg – ein sehr interessanter Ansatz. Der Titel klingt vielleicht ein bisschen verwirrend, aber die Idee dahinter ist logisch. Man muss nicht immer gleich zu 1000% die Ernährung umstellen, sondern ein langsamer Beginn kann auch Wunder wirken. Über 80 Rezepte warten hier in diesem ansprechenden Buch darauf nachgekocht zu werden und gut zu schmecken.

Zum Inhalt:

Schlank an einem Tag – soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am „perfekten Tag“ heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen, gutes Fett, kurze Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Hier kommen über 80 leckere, gesunde Rezeptideen, dazu viel Ernährungs-Know-how und Hintergrundwissen. Kleine Psychotricks helfen, unnötige Kalorienbomben zu durchschauen und wieder bewusster zu essen. Jeder stellt sich aus Patric Heizmanns Rezepten seine Lieblinge zusammen – nach dem Motto „Mach’s einfach. Iss besser und nicht weniger“.

Viel Freude beim Lesen!
Barbara

3 Kommentare zu “Schönheit und Ernährung

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