Anti-Stress-Yoga

Anti-Stress-YogaPetra Orzech

Anti-Stress-Yoga

Kartenbox mit 18 Rezepten und 56 Asanas

 

Einen Beitrag zu mehr Ausgeglichenkeit, Ruhe und Stressabbau leistet diese Kartenbox mit gesunden Rezeptideen und Asanas, die die Konzentration fördern, Verspannungen vermindern und zu mehr Achtsamkeit führen.

Auch im Neuen Jahr sind wir wieder vor viele Herausforderungen (äußere und selbstgemachte) gestellt. Befinden wir uns nicht im Gleichgewicht bezw. einer „Life-Work-Balance“, dann fühlen wir uns bald überfordert. Dazu kommt noch der ständige Zeitmangel und die unzureichende fast-food-Ernährung. Um diesen Symptomen gegenzusteuern, sind wir aufgefordert, uns Zeit für uns selbst zu nehmen.

Dabei können uns die Kärtchen aus der „Anti-Stress-Yoga“-Box helfen: zum einen gibt es leckere Rezepte zu entdecken, die rasch zuzubereiten sind und uns gut tun, wie beispielsweise ein Feuriges Gemüse mit roten Linsen oder einem asiatischen Tofusalat. Zum anderen sind hier 56 Asanas in detailliertem Text und Foto vereint. Gegen Müdigkeit und Erschöpfung wirkt der Regenerative Schulterstand, für eine bessere Durchblutung im Bauch- und Beckenraum sorgt der Ruhende Schmetterling und zum Ausgleichen energetischer Ungleichgewichte zwischen den Körperhälften kann der Drehsitz einen Beitrag leisten.

Diese Kartenbox ist als Begleitung zum Buch „Anti-Stress-Yoga“ gedacht und bietet viele Anregungen, sich wieder mehr um das eigene Wohlbefinden zu kümmern.

 

Details zur Kartenbox:

Systemed Verlag

Lünen, 2014

ISBN 978-3-942772-85-3

 

Bettina Armandola

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