Der kleine Alltagsentschleuniger

Owen O´Kane

Immer schneller und turbulenter scheint sich unser Leben abzuspielen und es stürzen tagtäglich neue Herausforderungen auf uns ein, die uns immer weniger Zeit für uns selbst lassen. Haben wir dann endlich eine ruhige Minute, verbringen wir diese oft damit, uns in unserem Gedankenkarussell immer im Kreis zu bewegen und über Probleme, Vergangenes und Zukünftiges zu grübeln.

Mit diesem handlichen Ratgeber reichen bereits zehn Minuten am Tag, um Luft zu holen und unsere Gedanken zu ordnen. Eine kurze Pause mit langer Wirkung verspricht die Technik „Ten to Zen“, die als sehr wirksame strukturierte Massnahme erlernbar ist und uns in der täglichen Praxis dazu verhilft, mehr im Einklang mit uns selbst zu leben.

Der Arzt und Psychotherapeut Owen O´Kane hat basierend auf fundierten psychologischen Modellen und seinen eigenen persönlichen Erfahrungen eine einfach durchzuführende Praxis entwickelt, die positiven Einfluss auf unser Leben nehmen kann. Nachdem er uns in einem theoretischen Teil die Vorgänge in unserem Gehirn transparent macht und erklärt, wie erlerntes Verhalten uns beeinflusst, erklärt der Autor uns im zweiten Teil Schritt für Schritt sein Zehn-Minuten-Programm. Innehalten, einen Ruheort finden, Atmen, die Gedanken bändigen, Achtsamkeit und die Verinnerlichung des Alltagsentschleunigers, das sind die Bestandteile des Programms.

Der Ratgeber ist wirklich sehr sympathisch geschrieben und auch durch die persönlichen Eindrücke lebendig. Wie bei allen Ratgebern aber gilt natürlich, dass nur die Praxis Veränderungen bewirken kann. Wer sich in Zukunft täglich Zeit für sich selbst nehmen möchte, kann sicher mit diesem Buch einen klareren Blick auf die Dinge, die uns Freude schenken, entwickeln.

Über den Autor:

Owen O´Kane ist Arzt und Psychotherapeut und hat jahrelang Erfahrungen in der Palliativmedizin gemacht. Er unterstützt seine Patienten dabei, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und hält Seminare.

Details zum Buch:

1.Auflage September 2020

Harper Collins

ISBN 978-3-95967-358-7

Bettina Armandola

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

Create a website or blog at WordPress.com

Nach oben ↑

%d Bloggern gefällt das: