Für euch reingelesen…

…habe ich heute in sehr spannende und vielseitige Bücher. Es geht um unsere Kinder, Yoga, Schlafen und Entspannung.

Die Tyrannenlüge von Julia Dibbern erschienen bei Kösel

Dies ist für alle Eltern ein sehr spannendes Thema und ein faszinierendes Buch. Was ist richtig und was ist falsch? Es gibt so viele Dinge, über die man sich als Eltern Gedanken macht und ein bisschen Hilfestellung ruhig brauchen kann. Dieses Buch ist sehr informativ und flüssig geschrieben und man kann sich jede Menge Ansichten und Infos holen. Sehr gut geschrieben.

Zum Inhalt:

Eltern, die mit ihren Kindern sehr bewusst und liebevoll umgehen, sind manchmal verunsichert, wenn diese nicht ebenso liebevoll agieren und nicht „funktionieren“, und fragen sich, ob nicht doch etwas mehr Strenge angebracht wäre. Ein Blick in die Wissenschaft zeigt aber, dass es sich bei den heutigen Kindern keineswegs um Tyrannen oder Rotzlöffel handelt. Julia Dibbern beweist, wie gut unsere Kinder so auf die Welt von morgen vorbereitet werden. Denn diese wird keine Generation von Ja-Sagern brauchen, sondern mutige, kreative und sozial kompetente Menschen. Eltern werden durch dieses Buch bestärkt, lernen die Bedürfnisse ihrer Kinder besser zu verstehen sowie sich von der Gesellschaft nicht verunsichern zu lassen.

Yoga im Büro erschienen bei HEEL

Dieses Buch zeigt Yoga Übungen, die man optimal zur Auflockerung im Büro zwischendurch machen kann. Das ständige nur Sitzen ist nicht gut für den Körper und das bisschen Zeit zwischendurch sollte man sich nehmen. Lustig wird es natürlich in einem Großraumbüro 🙂 Aber Scherz beiseite, die Yoga Übungen in diesem Buch sind sehr gut gewählt und auch für Yoga Einsteiger gut umzusetzen und nachzumachen. Durch die Fotostrecken ist alles ganz toll erklärt und man freut sich beim Lesen schon aufs Losstarten.

Zum Inhalt:

Haben Sie Rückenschmerzen durch ihre Arbeit am Computer? Oder sonstige haltungsbedingte Schmerzen? Haben Sie häufig verspannugsbedingte Kopfschmerzen? Dann probieren Sie es mal mit diesen einfachen Yoga-Haltungen. Überzeugen Sie sich und ihren Körper in kurzen 5-Minuten-Übungen und entdecken Sie die schmerzlindernde Anti-Stress-Wirkung von Yoga – ganz ohne Geräte, Yogamatte und Akrobatik!

Yogaleherein und Erfinderin der Yogist-Methode, Anne-Charlotte Vuccino, zeigt Ihnen in diesem Lehr- und Übungsbuch mehr als 70 wirklich leichte Yoga-Haltungen, die sich einfach überall ausführen lassen: am Schreibtisch, im Auto oder in der U-Bahn.

Hinsetzen Loslassen Glücklich sein von Elizabeth und Sukey Novogratz erschienen bei Knaur

Meditieren muss einem liegen, und ob es dies tut, muss man ausprobieren. In diesem Buch findet man als Leser jede Menge Infos, Tipps und Anregungen der beiden Autorinnen und das Ganze auf modernstem Nivea – angepasst an unsere Jetzzeit!
Meditieren kann das eigene Leben ändern und bewirken zu einer inneren Ruhe zu finden.
Ausprobieren lohnt sich! Mit diesem Buch fällt es sicher einfach einen guten Beginn zu finden.

Zum Inhalt:

Mit diesem Meditations-Ratgeber gelingt es jedem, mit Meditation anzufangen.

Sukey und Elizabeth Novogratz bieten eine inspirierende Meditationsanleitung, die auch den letzten Zweifler überzeugt. Sie entmystifizieren Meditation und zeigen alltagstaugliche und effektive Strategien auf, wie man mit Meditieren beginnt und vor allem dranbleibt.
Praktische Übungen, Achtsamkeits-Techniken oder inspirierende Geschichten von Meditations-Meistern – all das präsentieren die Autorinnen in Form von Illustrationen und kurzen Texten. Damit gelingt es ihnen, eine Leichtigkeit zu vermitteln, die dem Meditations-Anfänger einen spielerischen Zugang ermöglicht.

Seite für Seite und Bild für Bild wird klar, was Meditation kann: Sie ändert unser Leben, macht uns gesünder, entspannter, glücklicher, trägt uns durch Stressphasen oder gibt uns Halt in Krisen. Man muss sich nur hinsetzen, loslassen und loslegen.

Dr. Felds große Schlafschule erschienen bei GU

Guter Schlaf ist so wichtig! Und obwohl es wichtig ist, haben sehr viele Menschen Schlafprobleme, aus den unterschiedlichsten Gründen. Dr. Feld hat ein Selbsthilfe Programm entwickelt, dass schlafen einfacher machen soll. Jeder Mensch hat eine ganz besondere Ausgangssituation und dennoch bin ich mir sicher, dass man sich hier in diesem sehr gut geschriebenen und informativen Buch so einige Tipps für sich selber raussuchen und mitnehmen kann. Es auszuprobieren lohnt sich!

Zum Inhalt:

Endlich wieder richtig gut schlafen! Das moderne Selbsthilfe-Programm vom TV bekannten Schlafexperten Dr. Feld.

Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ernährung umstellen, damit meine Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird? Je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden.

Alles reine Kopfsache von Marcus Täuber und Pamela Obermaier erschienen bei Goldegg

Alles beginnt im Kopf und ist Kopfsache – diesen Spruch kennen wahrscheinlich alle. Dieses gut geschriebene Buch beschäftigt sich mit genau diesem Thema. Wie schaffen wir es abzunehmen, Sport zu treiben oder unsere Karriere weiterzubringen – alles beginnt im Kopf. Wie wir dem nachhelfen können und unsere Wünsche wahr werden lassen können, dazu könnt ihr dieses Buch lesen und euch einige Infos holen. Sehr spannend zu lesen, zeigt es Einblicke in unseren Kopf und unsere Gewohnheiten.

Zum Inhalt:

Schaffen Sie es nicht, konsequent Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren oder mit dem Rauchen aufzuhören? Kommt Ihre Karriere nicht vom Fleck?

Tricksen Sie Ihr Gehirn aus, um Ihre sehnlichsten Wünsche wahr werden zu lassen! Machen Sie sich die fünf Geheimnisse für ein erfülltes Leben zu eigen.

Sie erfahren:

… wie Sie den Krankmachern des Alltags entkommen und Ihrem Leben mehr Genuss geben,

… wie Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre Persönlichkeit nachhaltig verändern können,

… wie Sie auch auf andere effektiv einwirken können,

… was Neuroplastizität ist und welches unglaubliche Potential Ihr Gehirn damit hat.

Überwinden Sie hemmende Gewohnheiten, nützen Sie die enormen Fähigkeiten Ihres Gehirns, sich neu zu strukturieren. Finden Sie zu mentaler Stärke und wachsen Sie mithilfe der Ergebnisse der Gehirnforschung über sich hinaus!

Viel Freude beim Lesen!
Barbara

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