Kulinarische Genüsse

Heute habe ich wieder ganz tolle Kochbücher für euch herausgesucht. Es geht sowohl um gesunde Ernährung, tolle Rezepte und auch einen tollen Bildband zum Thema Alcohol & Tobacco. Lasst euch inspirieren! Diese Bücher werden es sicher schaffen.

Die Flexi Diät von Nicolai Worm erschienen bei Riva

Dieses Buch ist extrem gut geschrieben und macht sofort Lust und Laune mit dem Abnehmen loszulegen. Es gibt einen seht gut recherchierten und angenehm verständlichen Informationsteil und im Anschluß Rezepte für eine mediterrane Low Carb Ernährung. Köstliche Speisen, einfach nachzukochen und sehr lecker. Ein idealer Weg um langfristig abzunehmen. Und dieses Buch bietet eine tolle Basis dafür.

Zum Inhalt:

Sind Sie auf der Suche nach der besten Methode für nachhaltigen Gewichtsverlust? Der renommierte Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Nicolai Worm legt mit der Flexi-Diät eine unschlagbare Abnehmformel vor, in der er die beiden erfolgreichsten Ansätze Low Carb und Formula-Diät als Mahlzeitenersatz flexibel verbindet.

Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen: Wer besonders effektiv Gewicht verlieren will, sollte zumindest in den ersten Wochen der Diät Mahlzeiten durch hochwertige proteinreiche Shakes ersetzen. In Kombination mit einer mediterran ausgerichteten Low-Carb-Ernährung nehmen Sie so auf ebenso leckere wie nachweislich gesunde Weise ab: mit eiweiß- und vitaminreichen Mahlzeiten, die viel Gemüse und zuckerarmes Obst, Fisch, Fleisch und Milchprodukte, aber wenig Kohlenhydrate enthalten.

Ob mit oder ohne Formula – die Flexi-Diät lässt sich an Ihre Wünsche anpassen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil perfekt aufeinander abstimmen. Über 50 mediterrane Low-Carb-Rezepte sowie Wochenpläne mit und ohne Mahlzeitenersatz unterstützen Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. Zusätzliche Lifestyletipps und Fitnessübungen, die bewegungshungrigen Muskeln gut tun und Spaß machen, helfen dabei, das neue Gewicht zu halten und dauerhaft schlanker und gesünder zu leben!

Mehr Informationen finden Sie unter: http://www.low-carb-fans.de.

Vor allem Gemüse von Tanja Dusy und Inga Pfannebecker erschienen bei GU

Schon das Cover des Buches wirkt sehr ansprechend und ästhetisch und man man kann sich schon drauf freuen, dass es im Inneren jede Menge genialer Rezepte gibt. Das Buch ist wunderschön gestaltet und sehr hochwertig. Ich finde hier besonders die Kapitelnamen sympathisch, die lauten: Auf die Hand in den Mund oder Sind die süss 😉 So macht neue Rezepte finden richtig viel Spaß!

Zum Inhalt:

Gemüse ist das neue Fleisch: alle Trends der neuen Gemüseküche in einem Buch!

Alle Achtung, für dieses Kochbuch wirft sich Gemüse richtig in Schale! So kreativ und überraschend anders haben Sie Tomaten, Süßkartoffeln und Co. noch nie gesehen – wetten? Für trendy Rezepte wie Schwein-gehabt-Pulled-Pork-Sandwich mit Möhren, Kohlrabi-Fritten oder Mousse au Avocado wird geraspelt, gehobelt und der Spiralschneider geschwungen, um Gemüse zum Star auf dem Teller zu machen. Daraus ergeben sich noch nie gesehene und noch nie geschmeckte Texturen, Aromen und Kombinationen. Genauso wie neue Interpretationen bekannter Gerichte: Portobello-Pilze ersetzen Burger-Brötchen, Salatblätter werden zu Tortillafladen und Blumenkohl zu Sushireis. Neben kunterbunten Lunch-Salaten wie dem Grünkohl-Bete-Salat mit Halloumi und Kichererbsen gibt es absolute Hingucker wie die pinkfarbene Kohlsuppe oder die knallgelben Kurkuma-Nudeln. Mit der jungen, frischen, yummy Küche, die fast schon unverschämt lecker schmeckt, fällt uns das Gebot der Stunde „Esst mehr Gemüse!“ alles andere als schwer.

Sporternährung für jeden Tag von Isabell Hessmann erschienen bei Christian

Für alle Sportler  und auch Hobby Sportler ist dieses Buch einfach phantastisch. Zahlreiche Tipps und Infos, noch mehr Fotos und Bilder und rund 80 Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung bgeleitend zum Sport warten hier auf die Leser. Und das Resultat kann sich sehen lassen. Das Buch ist genial recherchiert, toll geschrieben und sehr sympathisch und hochwertig gemacht. Die Interviews und Porträts der Sportler zwischendurch lockern das Wissen auf und sind richtig spannend geschrieben. Dies ist definitiv ein Buch, dass man öfters und immer wieder sehr gerne zur Hand nimmt.

Zum Inhalt:

Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer steigern. Die Ernährung spielt auf dem Weg zur sportlichen Topform eine wichtige Rolle. Mit der richtigen Sporternährung trainieren Sie effizienter, sehen schnellere Erfolge und stylen Ihren Body noch besser. Ob Training, Wettkampf oder Regeneration: welche Nährstoffe Ihr Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt, erklärt dieses Buch. Ein umfangreicher Rezeptteil liefert die passenden Gerichte.

Schlank und fit mit Intervallfasten von Max Lowery erschienen bei Christian

Bei diesem Buch dreht sich alles um den neuesten Trend des Intervallfasten. Was dies bedeutet und welche Dinge man hier wann essen kann und darf, sowie zahlreiche tolle Fotos warten hier auf die neugierigen Leser. Extrem informativ und mit genialen Rezepten – eine tolle und sehr vielseitige Kombination, die hier in diesem Buch angeboten wird. Und ganz nebenbei erfährt man einiges übers Abnehmen und auch noch einige gute Trainingsübungen.

 

Zum Inhalt:

Diäten sind nicht Ihr Ding? Trotzdem würden Sie gerne ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann probieren Sie es doch mit Intervallfasten. Personal Trainer Max Lowery erklärt Ihnen, wie es geht: nur zwei Mahlzeiten am Tag, dann 16 Stunden Pause. Wer dieses Programm zwei Wochen lang durchzieht, verspürt keinen Hunger mehr. Dafür deutlich mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Energie. Beispielsweise für die hocheffektiven Workouts in diesem Buch.

Alcohol & Tobacco von Jim Heimann und Steven Heller erschienen bei Taschen

Dieses Buch ist ein Sammelsuriumvon sehr lässigen Werbeanzeigen der letzten 100 Jahre. Extrem faszinierend, wie sich hier alles geändert hat und wie früher Werbung gemacht wurde. Ein wunderschön anzuschauendes Buch mit jeder Menge Alkohol und Nikotin 🙂 Hochwertig und massiv, ein geniales Table Book aus dem Hause Taschen.

Zum Inhalt:

Die Kippe und das Glas, ein Loblied auf den entspannten Genuss nach harter Arbeit Müh, das Millionen jahrzehntelang voller Inbrunst angestimmt haben, wenn auch vielleicht nicht mit optimalem Lungenvolumen. Als unschlagbares Erfolgsduo der Risikosubstanzen haben Nikotin und Alkohol Generationen von Werbeschaffenden ein solides Einkommen gesichert und zu solch kreativen Höchstleistungen angespornt, dass es lange unvorstellbar schien, es könne mal auseinandergehen. Wie schön es war, Feierabend, Freizeit, unbeschwertes Genießen, cool aussehen, dem anderen Geschlecht oder dem gleichen lässig zuprosten, Feuer geben, eine Runde aufs Haus! So jung kommt man nicht mehr zusammen! Noch ein Lungenbrötchen, ein Gläschen Sherry, eine Wanne Bier? Ob Businessmensch oder Malocher, alle vereint im Mischkonsum. Leider ist der Marlboro-Mann vom Zigarettenholen nicht zurückgekommen, und die Flasche steht nun verwitwet da. Wird sich der Tabak von seinem All-Time-Low in der allgemeinen Wertschätzung noch einmal erholen? Nein. Wie soll man sich nach vollbrachter Leistung im Hamsterrad der Konkurrenzgesellschaft nun bloß erholen?

In diesem voluminösen Sammelband mit legendären und mitunter skurrilen Werbekampagnen der US-Tabak- und Spirituosenbranche können sich passionierte, aber heute leider stigmatisierte Freunde des blauen Dunstes und des gepflegten Hangover noch einmal zurücklehnen und wehmütig an Zeiten trauter Zweisamkeit von Quarzen und Trinken erinnern. Thank you for smoking! Prost!

 

Viel Freude beim Lesen und Nachkochen.

Barbara

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