Für euch reingelesen….

….habe ich heute in sehr spannende Themen – Heilpflanzen selber ziehen, die Arschchallenge, ein Glücklichmacher Tagebuch, Lady Buddha & Hilfe bei Diabetes!

Hilfe bei Diabetes von Mario Althaus erschienen bei Knaur Mensana

Dies ist ein super tolles Buch, das bewegt und zum Nachdenken bringt. Es zeigt Wege und Möglichkeiten, wie man selber bei Diabetes aktiv werden kann und seinem Leben einen neuen Schwung beibringen kann, damit man sich besser fühlt und auch leichter seine Krankheit im Griff hat und bessern kann. Es ist ein beschwingtes Buch und ist inhaltlich auf 5 Säulen aufgebaut. Checklisten, Übungen und jede Menge Tipps und Anregungen bereichern das eigene Leben und bringen zu einem Umdenken. Ein tolles, aktives und modern geschriebenes Buch über eine der wichtigsten Volkskrankheiten!

Zum Inhalt:

selbst aktiv werden Beschwerden lindern und heilen Lebensqualität steigern

Selbsthilfe bei Diabetes: der erste Gesundheitsratgeber zum Mitmachen unter kompetenter therapeutischer Anleitung von den Spezialisten der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin in Essen.
Der Diabetesberater Mario Althaus und die Ökotrophologin Sabine Pork sind seit Jahren im Bereich Diabetes und in der Naturheilkunde tätig. Gemeinsam haben sie ihre Erfahrungen in diesen interaktiven Patienten-Coaching aufbereitet.
Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die erhöhte Blutzuckerwerte nach sich zieht. Langfristig führen diese zu Folgeschäden. Jedoch kann durch eine gesunde Lebensweise jenen Folgeschäden weitgehend entgegengewirkt werden, sodass Lebensqualität und Selbstständigkeit entsprechend erhalten bleiben.

Die naturheilkundlichen Möglichkeiten sind nicht unbedingt Ersatz für Diabetes-Medikamente oder Insuline, sondern verstehen sich auch als hilfreiche Ergänzung und ein Mehr an Möglichkeiten zur Unterstützung der Diabetes-Therapie.

Das Mitmach-Programm basiert auf den fünf Säulen ganzheitlicher Gesundheit: Entspannung, Bewegung, Hydrotherapie, Pflanzenheilkunde und Ernährung.

Checklisten, Fragebögen, Ernährungs-Coaching, Mitmach-Übungen, Dos and Don’ts und durchgängige Erfolgskontrollen unterstützen dabei, selbst aktiv zu werden und das eigene Wohlempfinden und die Lebensqualität zu verbessern.

Lady Buddha – Finde die Liebe in dir selbst von Mo Marlitt erschienen bei Herder

Dies ist eine Selbstfindung in Form eines Romans. Auf der Suche nach Lady Buddha lernen wir Leser eine sehr sympathische Hauptperson, Hanna, kennen und freuen uns mit ihr einen Teil ihres Weges gehen zu können. Für alle von uns wäre ein Treffen mit Lady Buddha eine Bereicherung 🙂 Großartig geschrieben, freut man sich an dieser schönen und aufregenden Geschichte und jede Seite bietet eine neue Überraschung am Weg zu sich selber.

Zum Inhalt:

Irgendetwas fehlt in Hannas Leben. Aber was? Während einer Auszeit in einem Seminarhaus, hofft sie, Antworten zu finden. Obwohl der Ort nicht hält, was er verspricht, bringt sie etwas dazu, zu bleiben: das Versprechen, Lady Buddha zu begegnen. Ein überraschender Aufbruch beginnt, den Hanna sich nicht hat träumen lassen. Und ehe sie sich versieht, steht sie plötzlich vor der Lady …

Mo Marlitt schickt ihre Protagonistin Hanna auf eine Reise zu sich selbst. Ihre einfühlsame Geschichte handelt von Sehnsucht und Erfüllung und ist für all jene, die das Gefühl haben, dass etwas in ihrem Leben fehlt.

Jeder Tag ein Neuanfang von Jana Walter erschienen bei Community Editions

In diesem tagebuchähnlichen Buch findet man als Leser wirklich viele Anregungen, Tipps und Ideen – und das Ganze in einem wirklich hübsch anzusehenden Layout und stilvoll. Kreative Aufgaben, Organizer und Illustrationen regen jeden Tag aus Neue dazu an, Bewegung ins Leben zu bringen, nachzudenken oder was Gutes zu tun. Ein sehr hübsches und inspirierendes Buch!

Zum Inhalt:

Ein Neuanfang auf ganzer Linie!

Liebevoll gestalteter Organizer mit Illustrationen und immerwährendem Kalendarium, der jederzeit begonnen werden kann.

Begleitet von kreativen Aufgaben, die direkt im Kalender gemacht werden können und so zu mehr Motivation und Achtsamkeit anregen. Einfühlsame Tipps und Ideen helfen dabei, dem eigenen Glück ein Stück näher zu kommen.
Ganz gezielt öfter innehalten, freie Zeit mehr wertschätzen und nicht in der Vergangenheit verharren. Alle Anregungen des Kalenders sind jederzeit problemlos in den eigenen Alltag integrierbar.

Der Kalender wurde als Erweiterung zu dem Buch „Jeder Tag ein Neuanfang. Das Glücklichmacher-Tagebuch“ konzipiert, kann aber auch unabhängig davon angewendet werden.

55 Heilpflanzen selbst gezogen von Virginie Paytavi erschienen bei Leopold Stocker

Für Alle, die sich für Kräuter und Heilpflanzen interessieren, ist dieses Buch genau das Richtige. 55 Heilpflanzen werden herausgegriffen und finden hier in diesem sehr informativen Buch ihren Platz. Neben Infos zu den Pflanzen und Fotos gibt es zahlreiche Tipps fürs Anpflanzen, Ernten, Pflegen und natürlich auch die Verwendung. Sehr informativ und toll zusammengestellt ist es ein tolles Wissensbuch!

Zum Inhalt:

Anbau – Pflege – Verwendung

Mit diesem Buch haben Sie Ihre eigene Heilpflanzen-Hausapotheke immer parat. Es zeigt, wie Sie 55 bekannte Heilpflanzen anbauen, pflegen, ernten und lagern und wofür welche Pflanze geeignet ist. So gibt es Pflanzen für das Verdauungs-, Kreislauf-, Nerven-, Atmungs- und Hormonsystem, solche, die gut für die Leber, die Haut oder die Augen sind, harntreibende und abführende Pflanzen sowie Pflanzen, die das Immunsystem stärken oder beruhigend wirken.

Jede Pflanze wird in einem umfassenden Pflanzenporträt in Wort und Bild vorgestellt. Ein Abschnitt widmet sich der richtigen Anwendung der Pflanzen, etwa als Tee oder Ölauszug, und ihren Inhaltsstoffen.

Ein Arsch – ein Ziel – meine Challenge von Anna Kraft erschienen bei GU

Dies ist ein super sympathisches Trainingsmotivationsbuch der Reporterin Anna Kraft. Sie hat sich eine ganz persönliche Challenge gesetzt ihren Popo zu trainieren und lässt alle Leser daran teilhaben. Es geht um Ernährung, Sport und Übungen und vorallem um eines – den inneren Schweinehund zu überwinden und sich Ziele zu setzen. Super toll gelungen, bekommt man hier sofort Lust mitzumachen!

Zum Inhalt:

Erfolgreich zum Knack-Po mit Profitipps von Sportmoderatorin Anna Kraft und Fitnessexperte Erik Jäger

Wow-Hintern in nur 30 Tagen! Ein knackiger Hintern ist der neue Sixpack und steht neben diesem ganz oben auf der Wunschliste vieler Frauen. Mit Stars wie Kim Kardashian, Shakira und J.Lo ist der Po in den Fokus der Berichterstattung gerutscht und ein knackiger Hintern gehört zu einem perfekten Körper dazu. Ein Arsch – ein Ziel kombiniert ein effektives Sportprogramm in verschiedenen Levels mit Ernährungstipps, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Genügend Motivation gibt es von Fitness-Coach Erik Jäger oben drauf und die richtigen Tipps, um am Ball zu bleiben erhalten Sie von Anna Kraft. Alle Übungen können online angesehen werden und die Trainingserfolge gespeichert und ausgewertet werden. So bekommt jede Frau in kürzester Zeit einen Super-Knack-Arsch.

Viel Freude beim Lesen!
Barbara

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