Gesund im Büro-Projekt: Gesund leben

Gesund im Büro-Projekt: Gesund leben
Hannah Frey

Viele Menschen leiden unter ungesunden Routinen, die sich in ihren Arbeitsalltag eingeschlichen haben: ständiger Stress, Bewegungsmangel, Büro-Ernährung, schädliche Haltung und Freizeitdefizite. Hannah Frey zeigt am typischen Tagesablauf eines Büroangestellten die Vielzahl gesundheitlicher Fallen auf. Zudem lädt sie die Leser mit Selbstreflexionen, Checklisten, Fragebögen und Übungen dazu ein, tatsächlich AB HEUTE etwas für sich, für gesundes Arbeiten zu tun.

Dieses Buch ist das Buch zum Blog: Projekt-Gesund-Leben.de, der selbständigen Gesundheitswissenschaftlerin Hannah Frey, die mit ihrem Blog Menschen zu einem gesünderem Leben inspirieren möchte. Mittlerweile verfolgen beachtliche 80.000 Leser monatlich ihren Blog. Das Buch ist übersichtlich gegliedert und enthält viele alltagstaugliche Tipps. Es spannt einen Bogen über mehr  Bewegung im Büroalltag, einem stressfreieren Büroalltag, bis hin Rezepten für ein schmackhaftes gesundes Mittagessen, sowie für Snacks zwischendurch. Die Rezepte überraschen durch ungewöhnliche Kombinationen,  sind aber trotzdem leicht zuzubereiten. Ich fand alle Rezepte sehr ansprechend, aber als Sushi Fan fand ich die Idee eines gesunden Sushi Salats besonders toll. Sehr leicht umzusetzen sind auch die Anregungen für etwas mehr Bewegung zwischendurch. Ein gutes Buch um etwas Stress aus dem Alltag rauszunehmen und mehr auf gesunde Ernährung zu achten.

Über die Autorin:
Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, ist Beraterin für Betriebliches Gesundheitsmanagement und entwickelt Strategien für gesunde Arbeitsbedingungen für Unternehmen. Für privat Interessierte bloggt sie seit Oktober 2013 regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche über alles zum Thema Gesundheit in ihrem Blog »Projekt: Gesund leben«.