Benjamin Börner Ralf Moll
Das Immunsystem stärken ist nicht erst seit Corona Thema. Alle Jahre wieder, wenn die Verkühlungswellen rollen, sind vorbeugende Maßnahmen gefragter denn je. Um Krankheiten bereits im Vorfeld keine Chance zu geben, gilt es, die Körperabwehr gezielt zu stärken. Alles, was man darüber wissen muss, erfahren wir in diesem spannenden Ratgeber!
80 Prozent unseres Immunsystems sind im Darm beheimatet, deshalb ist es nur logisch, dass ein beträchtlicher Teil der Vorbeugung über die Ernährung bezw. das Fasten läuft! Zu diesem Themenbereich gibt es daher einen ausführlichen Abschnitt im Buch, der basische, gesunde Ernährung, Intervallfasten, Fastenwochen mit Suppen oder Nahrungsergänzungsmittel zum Inhalt hat. Am Buchende finden sich fantastische Rezeptvorschläge, die nach Jahreszeiten gruppiert sind und besonders durch ihre Vitamine, Ballaststoffe und anderen Inhaltsstoffe punkten.
Neben der Ernährung spielen auch andere Faktoren mit, wenn es darum geht, das Immunsystem zu stärken. Dazu gehören Stressabbau durch Entspannung, ausreichender erholsamer Schlaf und Bewegung- von Spazierengehen bis Kraftsport und Ausdauertraining. Das Zusammenspiel all dieser Faktoren unterstützt unser Abwehrsystem ideal.
Um also in Zukunft ein richtig gutes Schutzschild aufzubauen, finden sich hier tolle Tipps und Ratschläge, vom perfekten Immuntag bis zum 5-Wochen-Programm für ein starkes Immunsystem. Wer also gerade jetzt im Frühling vermehrt auf seine Gesundheit achtet und sich auch langfristig etwas Gutes tun möchte, ist mit diesem interessanten und leicht verständlichen Buch mit gut umsetzbaren Tipps bestens beraten!
Details zum Buch:
1.Auflage 2021
ISBN 978-3-432-11363-0
Bettina Armandola
Book Reviews 
Kommentar verfassen