Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

Karin Wolf

Gelesen von Claudia Gräf

Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel

Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm:

– Progressive Muskelentspannung
– Imaginationen – Achtsamkeitsübungen
– Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe

Claudi Gräf schafft es bereits mit ihrer Stimme, dass man gleich entspannter wird, wenn man sich die CD anhört. Nach einem detaillierten Intro hört man im Anschluss die erste angeleitete Übung in Form einer progressiven Muskelentspannung. Was das ist und wie es wirkt, kann man im beigefügten Booklet nachlesen. Ebenso findet man dort auch die Anleitung, wie man effektiv übt, denn manchmal braucht man etwas Übung, dass man sich gut entspannen kann.

Über die Autorin:
Karin Wolf ist Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis für Stressbewältigung in Germering bei München hilft sie Menschen, entspannter mit Druck, Anspannung, Ängsten und hohen (inneren) Anforderungen umzugehen. Zudem ist Karin Wolf an einer großen Münchner Heilpraktikerschule als Dozentin tätig und dort zuständig für die Ausbildung von Entspannungstherapeuten.

Details zum Hörbuch:
2 CDs, Lauftzeit: 1:22 h
ISBN: 9783432110127
Trias Verlag

Christina Burget