Für euch reingelesen…

…habe ich in den letzten Tagen in super spannende Themen zum Thema Gesundheit, Medizin, Authenzität und Sport. Heute und morgen werde ich euch diese Bücher hier zeigen und bin schon gespannt, wie ihr sie findet. Hier könnt ihr wieder auf einen Blick sehen, um welche Bücher es sich in meinem Beitrag handelt und ob sie für euch interessant sind. Über ein Daumen Hoch und eine Bewertung freue ich mich sehr, ebenso wie über eure Kommentare und die Infos, ob ihr die Bücher vielleicht auch schon kennt oder gelesen habt.

Pflanzliche Antibiotika von Aruna M. Siewert erschienen im GU Verlag

Es gibt ganze Lexika, die dieses Thema füllen kann. Hier in diesem feinen Ratgeber zum Thema Gesundheit sind die wichtigsten 30 Pflanzen, die eine antibiotische Wirkung haben, präsentiert und sehr ausführlich erklärt. So hat man die Möglichkeit das eine oder andere Produkt oder Kraut auch in der Küche gezielt einzusetzen und sich so etwas Gutes zu tun. Zwiebel ist wahrscheinlich eine der Bekanntesten Sorten, denen eine antibiotische Wirkung nachgesagt wird, bei Thymian oder Wacholder wusste ich es zum Beispiel nicht. Man erhält hier wirklich viele Informationen und Tipps und bekommt ein sehr tolles Allgemeinwissen. Zu jeder Geheimwaffe der Natur bekommt man viele Tipps zur Verwendung, dazu gibt es Fotos und auch Infos zur Aufbewahrung und Wirksamheit. Ich finde es einen sehr spannenden Ansatz und werde mir sicher bei der nächsten Beschwerde mal etwas passendes aussuchen und versuchen. Sehr interessant und toll zusammengestellt!

Zum Inhalt:

Durch den häufigen Einsatz von Antibiotika haben viele Keime Resistenzen dagegen entwickelt, was im Fall von Infektionen gefährlich werden kann, da die Antibiotika dann nicht mehr wirken. Doch die Natur besitzt ihre eigenen, nebenwirkungsfreien Antibiotika. Viele Pflanzen, ätherische Öle und Lebensmittel wirken, richtig eingesetzt, antibiotisch und werden darum als natürliche Antibiotika bezeichnet. Dazu gehören z.B. Knoblauch, Honig und Zitrone, aber auch Ringelblume, Teebaumöl und Propolis. Dieser Ratgeber zeigt, welche natürlichen Antibiotika es gibt, bei welchen häufigen Beschwerden sie wirken, wie sie im Krankheitsfall angewendet werden, wie man sie leicht selbst zubereiten kann und welche Präparate erhältlich sind.

Challenge accepted von Celeste Barber erschienen bei ECHT EMF

OMG ich halte ein Buch in Händen, dass einfach nur genial ist. Vielleicht kennt ihr Celeste Barber schon? Sie hat Humor und zeigt das real life auf ihrem Instagram Kanal und nimmt so einige Celebrity Instagram Pics so richtig auf die Schaufel. Ich habe selten beim Lesen eines Plots laut gelacht. Diese Frau hat sowas von Humor, jeder Menge davon und ihr Buch ist genauso großartig zu lesen, wie ihre Pics anzuschauen sind. Bitte lest es unbedingt, es wird eure Welt um Einiges bereichern. Jede einzelne Seite hier ist ein Genuss!

Inhalt:

Eine Liebeserklärung an jede ganz normale Frau: Die Komikerin Celeste Barber stellt auf Instagram die Posen der Reichen, Schönen und Gephotoshoppten nach – nur eben in ganz alltäglich. Ohne Visagisten. Ohne Photoshop. Und vor allem ohne Body-Shaming.

Wie sie damit zur wohl erfolgreichsten Anti-Influencerin im ganzen Internet wurde, was sie mit dem #metoo verbindet und wie die Welt durch ihre Augen betrachtet aussieht erzählt sie in ihrem ersten Buch – mit einer Extraportion Body-Positivity und durchweg zum Losprusten.

Zero Waste so geht’s von Verena Klaus erschienen bei Lübbe life

Zero Waste ist definitiv eines der großen Themen bei mir privat. Am liebsten würde ich noch einmal komplett neu beginnen, viel weniger kaufen, weniger ansammeln und weniger Müll machen, um einen besseren Fußabdruck auf diesem Planeten zu hinterlassen. Aber dafür ist es nie zu spät und so wird regelmäßifg aussortiert und seit längerer zeit wirklich genau geschaut, was gekauft wird, gekocht wird und womit auch geputzt wird. Dieses Buch setzte genau hier an und gibt Tipps und Tricks, wie man komplett ohne Müll Einkaufen, Putzen und unterwegs sein kann. Eine Sachen, die ich bisher noch zu wenig mache ist das Putzen mit Zero Waste und das werde ich mir hier ganz genau anschauen. Durch die übersichtliche Gliederung der Kapitel gleich zu Beginn des Buches kann man sich optimal zu Beginn auch mal nur jene Kapitel raussuchen, die man einfach am liebsten gleich umsetzen möchte und die einem vielleicht am leichtesten fallen. Finde ich einen ganz tollen Ansatz und so kann man sich Kapitel für Kapitel und Thema für Thema durch das Buch arbeiten. Da es in einem super handlichen Format ist, kann man es auch unterwegs in der Tasche super mitnehmen und auch in den Öffis weiterlesen oder beim Warten in einer Arztpraxis oder ähnliches. Wirklich sehr informativ mit vielen tollen Tipps und absolut zu empfehlen!

Zum Inhalt:

Einfache Natronlauge kann als Scheuermittel, Toilettenreiniger oder gegen Gerüche eingesetzt werden. Zitronensäure entfernt Kalkflecken im Badezimmer und Mandelöl eignet sich sogar zur Babypflege. Als ganz natürliche Alltagshelfer sind sie hochwirksam und schonen unseren Planeten. In dem Buch von Verena Klaus finden wir über 250 Ideen, wie wir ohne großen Aufwand gesünder und auch umweltbewusster konsumieren können – ob in der Küche, beim Shoppen oder unterwegs. Gutes Gewissen inklusive.

Denk dich schlank von Daniela Galitzdörfer erschienen im dielus Verlag

Vieles spielt sich im Kopf ab, so auch die Einstellung zum eigenen Körper und die eigene Idealform. Die Personal Trainerin Daniela Galitzdörfer nimmt sich hier in diesem Buch dem Thema bis ins Detail an und gibt ihren Lesern viele Tipps und Tricks und eine positive Assoziation mit auf den Weg. Mit vielen praktischen Tipps und Übungen geht sich Stück für Stück ans Thema heran und arbeitet wie bei einem Coaching die wichtigsten Punkte und Themen ab. Das Buch ist richtig gut und sympathisch geschrieben und toll aufgebaut. Man findet sich richtig gut zurecht und bekommt schon nach dem Vorwort Lust reinzulesen. Sehr interessant und absolut lesenswert!

Zum Inhalt:

Erkennen Sie, was Sie bisher am erfolgreichen Abnehmen gehindert hat. Lernen Sie zu denken wie schlanke Menschen.

Die Autorin vermittelt Ihnen die Psychologie des Abnehmens, aber auch des Schlankbleibens. Dieses Buch vereint in einzigartiger Weise Expertenwissen und neueste Ansätze aus Pädagogik, Psychologie und Gesundheitscoaching. Sie werden in Ihrer Persönlichkeit wachsen und sich auf den Weg zu Ihrem Traumkörper machen. Sind Sie bereit, Ihre Einstellung zum Abnehmen infrage zu stellen und neu zu definieren? Dann starten Sie jetzt! Praktische Übungen und viele Tipps werden Ihnen dabei helfen, frühere Hindernisse zu überwinden.

DANIELA GALITZDÖRFER ist Unternehmensberaterin, Personal Trainerin (A-Lizenz) und Expertin im Bereich Gesundheitscoaching. Sie beschäftigt sich intensiv mit der Vereinbarkeit eines gesunden Lebensstils mit den Anforderungen des Alltags. Aufgrund ihrer psychologischen und pädagogischen Ausbildungen verbindet sie in ihrer Arbeitsweise Prozesse der Persönlichkeitsentwicklung mit gesunder Ernährung und Fitness. Ihre umfangreichen Kenntnisse vermittelt sie regelmäßig in DENK-DICH-SCHLANK-Seminaren.

Yoga Flow Balance von Sinah Diepold erschienen im EMF Verlag

Wenn man, so wie jetzt gerade, nicht die Möglichkeit hat Yoga mit einer Trainerin oder einem Trainer in einem Studio zu machen, sondern auf andere Varianten umsteigen muss, wenn man es praktizieren möchte, dann kann man Videos und Bücher optimal kombinieren. Mich hat dieses Xoga Flow Balance Buch von Sinah Diepold schon auf Grund des ästethischen Covers sehr ansgesprochen und ich war sofort neugierig, wie es im Inneren des Buches weitergeht. Die Fotos im Buch sind sensationell ansprechend gemacht und passen absolut zum Thema dieses Buches. Nach einigen einleitenden Worten geht es auch schon gleich los und man bekommt 6 Flows mit Infos und Bildern Schritt für Schritt zum selber zu Hause nachmachen erklärt. Gut finde ich, dass man sich die Fotos zwischendurch immer wieder anschauen kann, umn zu überprüfen, soweit dies alleine geht, ob man die Übung auch richtig macht. Sehr sympathisch und gut finde ich auch das Kapitel Partner Yoga, das man super zu Hause machen kann. Ein sehr sympathisch geschriebenes und toll aufbereitetes Buch!

Zum Inhalt:

Neue Energie tanken mit den Yogaübungen der Münchner Yogalehrerin Sinah Diepold. Sie kombiniert unterschiedliche Asanas zu Übungsfolgen, die Körper und Geist gleichermaßen entspannen. So lässt sich Stress abbauen, Kraft tanken und neue Energie freisetzen. Yoga Flow Balance beginnt jede Übung mit einer kurzen Meditation, damit Atem und Geist beruhigt werden. Vinyasa Yoga ist ideal dafür geeignet, sich auf die Atmung während der Übungen einzulassen. Asthanga Yoga sorgt dafür, dass jede Übung genau im Atemrhythmus ausgeführt wird. Hatha verleiht Kraft und der Sonnengruß ist der ideale Start in den Tag. So kommt die Yogastunde simpel erklärt direkt zum Nachmachen ins eigene Wohnzimmer.

Viel Freude beim Lesen und Schmökern in diesen spannenden Büchern – morgen geht es weiter mit dem Thema Gesundheit!

Barbara

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