Körper und Seele

Es gibt auf dem Buchmarkt so tolle Bücher zum Thema Gesundheit, Stressabbau, Tiefenentspannung, Fasten uvm. Heute möchte ich euch 5 davon vorstellen und näher bringen, die mir besonders aufgefallen sind. Viel Freude beim Lesen und Entspannen:

hundertSo wird man 100 – Übungen für Körper und Seele von Prof. Dr. med. Bernd Fischer erschienen bei Herder

Alt zu werden ist heute der Normalfall. Doch wie gelingt es, bis ins hohe Alter selbstbestimmt und geistig und körperlich fit zu leben? Kurz und knapp bringen es Christiane und Bernd Fischer auf den Punkt, wie wir uns in all unseren Lebensbereichen unsere Vitalität erhalten können. Ein hervorragendes Trainingsprogramm mit vielen praktischen Checklisten. Unsere Lebenserwartung steigt kontinuierlich – wie kann es uns gelingen, bis ins hohe Alter selbstbestimmt geistig und körperlich fit zu leben? Kurz und knapp bringen Christiane und Bernd Fischer auf den Punkt, wie wir uns in all unseren Lebensbereichen unsere Vitalität erhalten können. Der Weg dorthin führt auch in kulturelle und religiöse Bereiche. Mit einem praktischen Trainingsprogramm und einfachen Tests und Checklisten lässt sich das Alter als ein neuer und erfüllter Lebensabschnitt erleben.

So wird man hundert – das ist doch mal ein Statement! Wenn nur einer der Tipps genau dafür reicht, zahlt es sich mit Sicherheit aus dieses Buch zu lesen. 160 Seiten mit Tipps und Wissen zum Thema. Ein sehr handlich und gut mitzunehmendes Buch. Zehn Regeln zur Vitalität finden sich hier ebenso wieder wie Checklisten, Fragebögen und Tests. Ich finde den Ansatz des Buches und die Herangehensweise der beiden Autoren sehr angenehm und gut und kann das Buch aboslut empfehlen!

Leben ohne Rezept von Heinz Marecek erschienen bei AmaltheaLeben ohne Rezept mit Christine von Heinz Marecek erschienen bei Amalthea

»Das Spannende ist doch, jeden Tag in die Hand zu nehmen, wie ein Tischler ein Stück Holz oder ein Schuster ein Stück Leder, und zu überlegen, was man damit machen kann. Wo kann man was reparieren, wo etwas Falsches vielleicht ein bisschen richtiger machen.« Im Gespräch miteinander, mit ihren Kindern, Freunden und auch mit Menschen, die ganz anders denken als sie, sind Heinz und Christine Marecek auf der Suche nach Lösungswegen für ein glückliches Leben – jenseits dunkler Orakelsprüche, vollmundiger Prophezeiungen und obskurer Patentrezepte.

In diesem Buch erzählen »die Mareceks« von dreißig Jahren gemeinsamer Lösungsversuche, gemeinsamem Kochen, Essen, Trinken, Reden, Lachen, Streiten mit ihren Kindern, ihren Freunden und mit wildfremden Menschen. Davon, wie es ihnen natürlich nicht gelungen ist, gültige Lösungen zu finden, aber welchen Spaß es macht, gemeinsam weiter und immer wieder aufs Neue danach zu suchen.

Ein super sympathisch zu lesendes und gut geschriebenes Buch. Zahlreiche Fotos, nette Texte und Rezepte lockern das Buch auf uns machen es noch persönlicher. Es ist eine Art Biographie der anderen Art, herrlich zu lesen, zum Schmunzeln und auch Nachdenken. Für mich müssen Biographien leben – und genau das passiert hier in diesem Buch – die Zeilen erwachen zum Leben und lassen den Leser das Lesen genießen! Toll geschrieben und ich bin mir sicher, auch ihr könnt euch bei dem einen oder anderen Thema ein Scheibchen abschneiden und in eurem eigenen Leben umsetzen – und wenn es eines der leckeren Rezepte ist 🙂

yoga nidraYoga Nidra – Tiefenentspannung beflügelt Körper und Geist von Christine Ranzinhger erschienen bei TRIAS

Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Beim „Schlaf der Yogis“ können Sie alle Anspannung loslassen, zu sich und Ihrem inneren Wesenskern finden und Energie tanken.

Einfacher Einstieg: Audio-CD einlegen und sogleich eintauchen in das Herz des Yoga.

Zwei Richtungen des Yoga Nidra – die bekanntere und etwas längere aus der Bihar-School und eine kürzere aus der Himalaya-School. Sie wählen den für Sie passenden Weg.

Wunderbares Duo: Mit dem zusätzlichen Übungs-Flow aus dem Yin-Yoga erhalten Sie die passende Einstimmung in Ihre Yoga-Nidra-Praxis.

Ein super angenehm zu lesendes, handliches Buch, mit Audio CD, zahlreichen Übungen und dazugehörigen Fotos, sowie Infos zu den Übungen und über Yoga Nidra. Es beflügelt schon beim Lesen und macht sofort Lust die Übungen auszuprobieren und sich der Entspannung hinzugeben.

dahlkeBewusst fasten von Rüdiger Dahlke erschienen bei Königsfurt Urania

Beim bewussten Fasten mit Ruediger Dahlke kommen Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und neue Energie kann wachsen. Es findet eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen statt. Ruediger Dahlke arbeitet seit fast 40 Jahren als Arzt, Seminarleiter und Trainer und hat zahlreiche Bücher zum Fasten veröffentlicht. Bei den Fastenkuren spielt das Verlieren der überflüssigen Kilos nicht die Hauptrolle, sondern die Bewusstseinsentwicklung und der Einstieg in eine Ernährung im Einklang mit sich selbst und der Umwelt.

 

Ruediger Dahlkes vielfältige Erfahrungen und zusätzliche Peace Food Tipps für Einsteiger gibt der bekannte Autor in diesem Buch „Bewusst fasten“ an seine Leser weiter. Dahlke gibt Antworten auf die Fragen, wer fasten sollte und wer nicht, wie, wann und warum.

 

Bewusstsein ist nicht nur, aber auch beim Fasten der entscheidende Punkt. Eigenverantwortung und Ehrlichkeit werden so zu Selbstverständlichkeiten und die morgendliche Dusche zu einem heil(ig)enden Reinigungsritual, die Tasse Tee zur Zeremonie- und die gesamte Fastenkur zu einer vollendeten Meditation, einem rituellen Tanz um die eignen Mitte an der Hand unseres inneren Arztes. Dieses spirituelle Programm, ergänzt durch praktische Übungen und wirkungsvolle Rezepte, führt den Leser durch die Fastenzeit.

Dahlke ist ein Meister seines Faches und seine Bücher nicht nur bekannt, sonder auch sehr interessant und sympathisch geschrieben. Das Thema Fasten ist für viele Menschen sehr spannend, oft weiß man aber nicht, wo man beginnen soll. Dieses Buch bieten Infos von A bis Z – wie beginnt man, in welcher Form etc. Die Inhalte sind tolle Wegbegleiter und werden euch mit Sicherheit gut unterstützen und informieren.

Stoffwechsel Geheimnis von Dr. Libby Weaver erschienen bei TRIASStoffwechsel Geheimnis von Dr. Libby Weaver erschienen bei TRIAS

Diäten sind Ihnen bestens vertraut, das Kalorienzählen ist Ihnen schon genauso in Fleisch und Blut übergegangen wie Ihr wöchentliches Sportprogramm – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? Ihr Stoffwechsel erscheint Ihnen träge wie eh und je? Vergessen Sie Ihren Frust, denn jetzt ist Zeit für Dr. Libby Weaver. Die australische Biochemikerin und Bestsellerautorin weiß: Kalorien und volle Teller sind die eine Sache – aber unser Stoffwechsel setzt sich aus viel mehr Bausteinen zusammen: die biochemischen Mechanismen unseres Körpers gehören ebenso dazu wie emotionale Triebkräfte, Hormone und Stress. Empathisch und bestärkend zeigt Ihnen Dr. Libby, welche Bausteine Ihnen dabei helfen, Gewichtsprobleme an der Wurzel zu packen, Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und zu einem guten Körpergefühl zu finden.

Dieses Buch bieten einen super spannenden Ansatz, der mit Sicherheit viele von euch interessieren wird. 9 magische Bausteine zum schlank werden & bleiben – na wenn das mal kein Versprechen ist, dass man sich näher anschauen sollte?! Die 9 Bausteine sind sehr gut aufbereitet und wirklich gut beschrieben. Man ist danach auf jeden Fall schlauer, muss es nur auf das eigene Leben noch anwenden können. Die Zeichnungen dazwischen sind wunderschön und stimmungsvoll und machen das Buch zu etwas ganz speziellem – sehr sympathisch. Ein tolles und sehr informatives Buch!

Ich wünsche euch viel Freude beim Lesen!
Barbara Ghaffari

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