Fastenzeit

Hey ihr lieben Bookies. Habt ihr schon einmal gefastet und wenn ja, was sind denn eure Beweggründe und wie genau handhabt ihr das Fasten und wie lange macht ihr es? Es gibt hier so viele verschiedene Ansätze und Ideen und ich finde das Thema richtig interessant und spannend und so habe ich mir gleich 3 Bücher dazu durchgelesen, um sie euch zeigen zu können. Diese sind im Trias und im GU Verlag erschienen und ich werde sie euch gleich im Detail vorstellen und euch erzählen, wie ich sie gefunden habe und worum sie inhaltlich genau gehen.

Fasten heilt von Dr. med. Rainer Matejka erschienen im Trias Verlag

Dieses Buch zum Thema Fasten setzt dort an, wo viele nicht mehr weiterkommen und zwar bei Erkrankungen und Schmerzen, bei denen keiner eine Lösung findet. **Dr. med. Rainer Matejka** ist Facharzt für Allgemeinmedizin und spricht aus seiner Erfahrung und zeigt hier in diesem Buch Ansätze und 3 Praxismethoden, mit denen er durch Fasten seinen Patienten versucht zu helfen. Fasten sagt er packt viele Erkrankungen an der Wurzel und aktiviert körpereigene Selbstheilungsprozesse unseres Körpers. Man erfährt hier sehr viel Wissenswertes und versteht durch gute Beispiele die Zusammenhänge und Inhalte sehr gut. Man findet hier aber auch jede Menge praktischer Programme für Heilfasten, Intervallfasten und auch Basenfasten und dazu auch gleich einige Rezepte als Beispiele, um einen leichteren Start zu ermöglichen. Nachdem der Autor auch renommierter Fastenbegleiter ist, fühlt man sich hier inhaltlich sehr gut beraten und aufgehoben. Ein super interessantes Buch mit fundiertem Wissen.

Zum Inhalt:

Schon lange plagen Sie Erkrankungen oder Schmerzen, bei denen Ihnen der Arzt nicht mehr weiterhelfen kann? Wenn „Damit müssen Sie leben“ keine Option für Sie ist, kann Ihnen medizinisches Fasten oft weiterhelfen. Denn Fasten packt tatsächlich viele Erkrankungen und Beschwerden an der Wurzel und aktiviert durch komplexe physiologische Abläufe die Selbstheilungs-Prozesse unseres Körpers.

– Vielfältige Wirkungen: Die heilende Kraft des Fastens ist bei vielen Krankheiten wissenschaftlich erwiesen – z.B. bei Rheuma, Arthrose, Diabetes Typ 2, entzündlichen Darmerkrankungen oder Bluthochdruck. Unterstützen kann Fasten auch bei Autoimmun- und Hauterkrankungen bis hin zu neurologischen Krankheiten wie Parkinson, MS und leichten Depressionen.

– Sofort loslegen: Praktische Programme fürs Heilfasten, Intervallfasten und Basenfasten ermöglichen Ihnen den direkten Einstieg in die Anwendung. Extra: Mit Rezepten für die Fastenphase und für danach.

– Fastenerfahrung pur: Nutzen Sie die langjährige Erfahrung von Dr. Rainer Matejka, Ärztlicher Leiter einer renommierten Fastenklink, der Sie kompetent durch das Buch begleitet.

Fasten ist der Schlüssel zur Selbstheilung – Nutzen Sie diese Chance für sich!

Intervallfasten von Dr. med Petra Bracht erschienen im GU Verlag

Ich finde es als Leser bei Themen, die sich mit unserem Körper und unserer Gesundheit beschäftigen immer sehr beruhigend und positiv unterstützend, wenn hier Ärzte für die Inhalte verantwortlich sind. Dr. med. Petra Bracht erklärt ihren Lesern hier in diesem Buch das Intervallfasten und zeigt, warum es gut tut, sich diese Zeit zu nehmen und sich um sich und seinen Körper zu kümmern. In diesem handlichen Format ist so viel Wissen komprimiert zusammengestellt und man kann nach dem Lesen des Buches eigentlich sofort loslegen, kennt sich gut aus und hat auch gleich einige Rezepte und Anregungen erklärt und gezeigt bekommen. Es gibt ein 14 tägiges Ernährungsprogramm plus Übungen dazu. Ein ganz tolles Buch für einen gesunden Einstieg ins Intervallfasten.

Zum Inhalt:

Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund – ohne dabei zu hungern!

Wie neugeboren durch Fasten von Dr. med. Hellmut Lützner erschienen im GU Verlag

Dieses Buch ist ein absoluter Bestseller und wurde bereits über 2,5 Millionen Mal verkauft. Auf den ersten Blick ist es ein kleines, feines und handliches Buch, aber inhaltlich ein wahres Lexikon, so gut erklärt und beschrieben, dass man sich danach sehr gut auskennt und eigentlich mit dem Fasten direkt beginnen könnte. Wie fastet man richtig, was muss man beachten und was nimmt man beim Fasten zu sich – all diese wichtigen Infos sind hier gekonnt beschrieben und nachzulesen. Seit 35 Jahren ein toller Ratgeber, den man, wenn man sich mit Fasten beschäftigen möchte, unbedingt lesen sollte.

Zum Inhalt:

Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit über 35 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert sowie das Cover neu gestaltet.

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Lesen der Bücher und Einholen von Informationen zum Thema Fasten.

Barbara