Für euch reingelesen

…habe ich die letzten Tage in ein paar super interessante Sachbücher. Kosmetik und Haushaltsmittel selber machen, Gesund leben, Detox Yoga, ein Power Programm für starke Knochen und Global Cooking- ihr seht lauter tolle Themen und auch die Bücher können sich sehen lassen, wie ihr gleich sehen und lesen werdet.

Detox Yoga von Alexandra Rittinger erschienen im Trias Verlag

Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Arten von Yoga und heute möchte ich euch eine Richtung zeigen, die den Körper entgiften soll: Detox Yoga von Alexandra Rittinger. Sie präsentiert ihren Lesern ein 6 Wochen Programm mit Yoga, Anleitungen, Pranafasten und einer Vielzahl an großartigen und gut erklärten Fotos und Übungen. Man findet sich hier in diesem Buch sofort zurecht und kann die Übungen und Tipps toll selber zu Hause umsetzen. Die Autorin ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin und diese positive Energie kommt schon hier in diesem Buch auf den ersten Seiten großartig und sehr sympathisch rüber. Man freut sich richtig darauf mit diesem Buch zu starten und sich nach dem Lesen den Raum im Leben zu schaffen es auch durchführen zu können. Eine richtige Bereicherung!

Zum Inhalt:

Ausgfeglichen, vital und kraftvoll

Wenn unser Körper unter Giftstoffen leidet, geht es uns nicht
gut. Wir fühlen uns schlapp, müde und ausgelaugt. Und oft verstärken wir genau diese Effekte dann noch weiter: Wir multitasken, wir essen zu viel und das Falsche, wir halten uns
vor Bildschirmen statt draußen in der Natur auf. Aber es ist gar
nicht so schwer, wieder zu seiner vollen Kraft zu finden.
Alexandra Rittinger bietet Ihnen in diesem Buch ein 6-Wo-
chen-Programm an, mit dem sie durch Yoga, Ausleitungsmaß-nahmen und Pranafasten ganzheitlich entgiften.

Das kleine Einmaleins yogischer Ernährung –
denn du bist, was du isst
Yoga-Praxis für Zuhause –
mit Asanas, Pranayama und Meditationen nachhaltig detoxen
Mehr über sich selbst lernen durch Yoga –
was macht stark, was schwächt

Denn Yoga ist so viel mehr als ein effektives
Ganzkörpertraining.

Gesund leben von Frank Lipman und Amely Greeven erschienen im Kailash Verlag

Schon das zauberhaft schöne Cover und Design dieses Buch versprüht für mich so viel positive Energie und ich musste es einfach lesen. Es werden hier 6 Schlüssel für ganzheitliches Wohlbefinden vorgestellt, die sehr inspirierend präsentiert werden. Das Buch wurde aus dem Englischen von Andrea Panster übersetzt und ist herrlich zu lesen.

Die 6 großen Themen, die hier besprochen werden sind: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Schutz, Entspannung und Verbundenheit. Zusätzlich gibt es dann auch noch ein sehr informatives Abschluss Kapitel, bei dem es darum geht wie man das eine oder andere Hindernis überwinden kann. Hier werden Themen wie Trägheit, Überforderung, Verstopfung oder auch hohe Cholesterinwerte besprochen. Ein richtig interessantes Buch, in dem man stundenlang lesen kann und auch immer wieder gerne in den verschiedenen Kapitel nachschlägt und Inhalte noch einmal wiederholt.

Zum Inhalt:
Die Feel-Good-Bibel

In dieser außergewöhnlich schön gestalteten Feel-Good-Bibel vereint Dr. Frank Lipman sämtliche Gesundheitstrends aus den Bereichen Body, Mind und Spirit. Kern des Buches ist ein „Gute-Medizin-Mandala“, in dessen Mittelpunkt jeder einzelne von uns steht. Kreisförmig ranken sich von innen nach außen die sechs Schlüsselthemen für ein gesundes Leben – prägnant, leicht verständlich und motivierend aufbereitet. Lipmans Credo: Es gibt nicht eine einzig richtige Lebensweise, sondern jeder sollte herausfinden, was am besten zu ihm passt. Er setzt daher auf einfache Gewohnheiten, die sich spielerisch leicht im Alltag umsetzen lassen und präsentiert ein konkretes SOS-Trouble-Shooting-Programm mit Anwendungstipps gegen die zwölf häufigsten chronischen Gesundheitsprobleme.

Natürliche Haushaltsmittel und Kosmetik selber machen von Regine Queva erschienen im EMF Verlag

Schon sooo lange möchte ich Haushaltsmittel und Kosmetik selber machen, aber irgendwie hab ich mich bisher noch nicht drüber getraut. Um mich selber immer wieder zu motivieren, lese ich deswegen immer wieder Bücher, hole mir Tipps und Infos und warte darauf, dass es Klick macht und ich damit loslege. Ich denke, dass ich danach nicht mehr aufhören werde, denn auch jetzt kaufe ich schon seit langer Zeit nur natürliche Kosmetik und achte auch bei den Putzmitteln und bei den Waschmitteln sehr genau darauf, was ich kaufe. Aber jetzt zu diesem Buch und all den tollen Infos, die man als Leser darin finden kann. Man findet hier 50 verschiedene Rezepte, ohne Chemie, mit denen man vom Zähneputzen bis hin zum Wäsche waschen alles selber herstellen und verwenden kann. Badezimmer, Waschküche, Küche, Wohn- und Schlafzimmer, Garten, Terrasse und Balkon, Garage, Tiere oder auch Basisprodukte haben jeweils ein eigenes Kapitel und hier findet man alle passenden Rezepte und Anleitungen dazu. So kann man einfach genau den Bereich des Haushaltes aufschlagen, mit dem man gerne beginnen möchte.

Super übersichtlich gestaltet mit tollen Anleitungen und einer Vielzahl an Bildmaterial und Tipps – eigentlich kann hier gar nichts mehr schiefgehen. Motiviert enorm…ich denke ich bin bald soweit und werde mein erstes Rezept ausprobieren – bleibt dabei und schaut auf meinem Instagram Account vorbei, dort werde ich euch meine Ergebnisse zeigen!

Zum Inhalt:

Nachhaltig sauber! Mit natürlichen Rezepten zu einem gesunden und nachhaltigen Alltag! Die über 50 Anleitungen für Haushalts- und Kosmetikprodukte wie Deo, Zahnpaste, Waschmittel, Unkrautvernichter und Co. sind aus herkömmlichen Zutaten wie Backpulver, Essig und ätherischen Ölen schnell und einfach herzustellen. Die bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen den Einstieg in ein umweltbewusstes Leben ganz einfach!

Mein Power Programm für starke Knochen von Jo Travers erschienen im Ullmann Verlag

Starke, gesunde Knochen sind so wichtig und man kann schon früh damit beginnen sie zu stärken, bevor man vielleicht Probleme bekommt. Dieses tolle Buch beschäftigt sich ausgiebig mit dem Thema und zeigt in 30 Rezepten und einer Vielzahl an Tipps und Infos wie man dies erreichen und sich gutes tun kann. Zu Beginn des Buches bekommt man eine tolle Einleitung ins Thema und ist danach gerüstet, um die Rezepte zu lesen und umzusetzen. Sport und Ernährung sind die beiden Grundpfeiler für eine gesunde Knochenstruktur.

Das Buch ist richtig gut zu lesen und man findet eine Vielzahl an tollen Infos und Tipps!

Zum Inhalt:

Die Gesundheit Ihrer Knochen zu erhalten und Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen ist einfacher, als Sie denken. „Mein Power-Programm für starke Knochen“ erklärt, wie es zu Knochenproblemen und -krankheiten kommen kann und welche Faktoren die Knochengesundheit beeinflussen. Darüber hinaus bietet dieser ganzheitliche Ratgeber fundierte Informationen, wie Sie die Kraft und Widerstandsfähigkeit Ihrer Knochen verbessern können.

Global Cooking von Julia Morat alias Passione Cooking erschienen im Raetia Verlag

Hier bei diesem Buch findet man eine super sympathische Kombination einer tollen Autorin und einer Menge an leckeren Rezepten und dazu einer Prise genialer authentischer Fotos. Die Autorin hat hier ihre liebsten Rezepte aus aller Welt versammelt, die man zusätzlich zu ihrem Blog gesammelt nachlesen und auch gut nachkochen kann. Die Rezepte sind nicht kompliziert und daher toll im Alltag umzusetzen. Man findet hier eine spannende und vielseitige Mischung aus aller Herren Ländern, die von ihr und ihrer Familie bereist wurden und hier zu Papier gebraucht wurden. Ein wundervolles Nachschlagewerk und ein schönes Kochbuch!

Zum Inhalt:

Exotische Genüsse mit einfachen Zutaten

Mit Julia Morat einmal um den Globus kochen: zuerst einen Masala Chai (Indien), gefolgt von Yaki Udon (Japan) und zum Nachtisch einen Malva-Pudding (Südafrika). Julias Favoriten kommen mit den Nationalgerichten Pavlova und Lamingtons gar aus Australien. Keine Angst, die Zutaten dazu gibt es überall, die Zubereitung ist flink und unkompliziert. So einfach und abwechslungsreich kann internationale Küche sein!

» raffinierte internationale Rezepte für den heimischen Esstisch
» schnelle Küche, kreativ kombiniert
» nützliche Tipps zum einfachen Nachkochen
» Julias Blog folgen täglich 35.000 Kochbegeisterte

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Lesen dieser tollen Bücher!
Barbara

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