Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken

Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken
Andrea Friese und Bettina M. Jasper
MVG Verlag

Eine Voraussetzung für Wohlbefinden, Gesundheit und Freude im Alter ist meistens von einigen Faktoren abhängig. Regelmäßige Bewegung, das Gedächtnis fordern, sich kreativ betätigen und eine gesunde Ernährung sind eine Voraussetzung dafür.

Das Gehirn zu trainieren ist so wichtig. Genauso wie man einen Muskel trainieren kann, ist das auch sicherlich mit dem Gehirn. Wenn man dies regelmäßig macht hat das sicher eine nachhaltige Wirkung. Dies auch auch sehr viel Spaß machen und bringt Erfolgserlebnisse.

Die beiden Autorinnen begleiten Gehirn- und Gedächtnistraining seit Studienzeiten – zuerst unabhängig voneinander und in der letzten Zeit auch gemeinsam als Autorinnen von Büchern und Spielen sowie als Seminarleiterinnen.

Nicht nur beruflich sondern auch privat experimentieren sie mit Sprache und Material, entwickeln und trainieren mit dem Gehirn um bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben.

Was benötigt man für diverse Übungen? Haushaltsgegenstände, Papier und Stifte und vor allem den Kopf. Es wird empfohlen sich ein Heft bzw. Notizbuch anzulegen, wo man die täglichen Übungen notiert und immer wieder ergänzen kann. Führt an zu einem späteren Zeitpunkt die eine oder andere Übung wieder durch, kann man die Lösungen gut miteinander vergleichen.

Es werden in diesem Buch so viele Beispiele für Übungen, Bewegung und Ernährung angeführt, daß sich wirklich jeder etwas davon abschauen kann. Es ist ein herrlich kreatives Buch.

Ich habe einige Übungen bereits durchgeführt und muß sagen, daß diese richtig Spaß machen.

Training auch für das Gehirn, wie man sieht, kann Spaß machen.

Viele Menschen, die in Pension gehen, glauben daß sie in ihrem Leben genug geleistet haben und lassen sich einfach gehen. Das tut weder dem Körper, der Seele und dem Gehirn gut. Es gibt nicht umsonst das Sprichwort: Wer rastet, der rostet.

Mit diesem fantastisch und anregendem Buch sollte dies nicht passieren und ich kann es jedem Menschen nur empfehlen. Es beinhaltet ganzheitliche Programme für ein gesundes Gehirn.

Zum Inhalt:

Wer sich regelmäßig bewegt, sein Gedächtnis fordert, sich kreativ betätigt und auf seine Ernährung achtet, hat sehr gute Voraussetzungen für mehr Wohlbefinden, Freude und Gesundheit im Alter. Dafür haben die beiden Expertinnen für Gehirntraining Andrea Friese und Bettina M. Jasper ein praxisorientiertes Wochenprogramm erstellt, das kognitive und motorische Aufgaben sowie Achtsamkeitsübungen miteinander verbindet. Diese Übungen lassen sich im Handumdrehen in den Alltag integrieren, sodass sie für eine nachhaltige Wirkung ganz leicht zur Routine werden. Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps: •kreative Wortsammlungen für jeden Tag •abwechslungsreiche Übungen, um die Konzentration zu fördern •Anleitungen für ungewöhnliche Bewegungssequenzen •interessante Fakten rund um den Alltag •Impulse, die zum Nachdenken anregen Das perfekte Programm für eine aktive Lebensgestaltung und Gesundheit im Alter

Viel Spaß bei der Erhaltung und Stärkung des Gedächtnisses!

Brigitte H. Schild

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