Resilienz

ResilienzDr. Christian Stock

Resilienz

Mit Achtsamkeit zu mehr innerer Stärke

 

Resilienz ist in letzter Zeit ein Begriff, der in aller Munde ist. Gerade in den schwierigen Zeiten, in denen wir uns befinden, ist es besonders wichtig, wie wir mit Krisen umgehen. Menschen, die stressige Situationen scheinbar mühelos wegstecken können und oft sogar gestärkt daraus hervorgehen, verdienen unsere Bewunderung. Doch auch wir selbst können durch mehr Achtsamkeit im Alltag die Fähigkeit zur Resilienz aufbauen.

Dieses Buch führt uns mit vielen praktischen Übungen zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und einem positiven Selbstbild. Seine innere Haltung zu verändern und so den Problemen im Leben mit einer neuen Stärke und Perspektive gegenübertreten zu können, ist das Ziel dieser Übungen.

Man muss nicht immer ins Handeln verfallen, manchmal ist man auch gefragt, Änderungen einfach zu akzeptieren. Auch den Überblick zu bewahren, auf sich achten, optimistisch bleiben und sich soziale Unterstützung zu holen, gehören zu den Resilienzfaktoren. Gefühle zu benennen und sich bewusst zu machen, Gedanken kommen und gehen zu lassen: all das können wir trainieren. Als Basis für dieses Üben dient die Meditation, ein Sitzen und bewusstes Atmen und im weiteren Übungsverlauf die Auseinandersetzung mit verschiedenen Themen, Ängsten und Stressfaktoren.

Dieser Ratgeber zeigt in gut angeleiteten Übungen und Reflexionen, dass auch wir selbst mit mehr Achtsamkeit Resilienz in unserem Leben fördern können, in stressigen Situationen gelassener bleiben, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden können!

 

Über den Autor:

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und Leiter einer psychosomatischen Fachabteilung. Freiberuflich arbeitet er als Psychotherapeut, Dozent und Coach.

 

Details zum Buch:

1.Auflage 2019

Trias Verlag

ISBN 978-3-432-10891-9

 

Bettina Armandola

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