Es ist nie zu spät…

…um sich gute Tipps und Anregungen zu holen – mit neuen Themen oder Sportarten zu beschäftigen. Meine Buchempfehlungen heute drehen sich genau darum und zeigen euch neue Wege, Perspektiven und Ideen!

Für Yoga ist es nie zu spät von Bente Helene Schei erschienen bei O.W. Barth

Dieses Buch zeigt einen großartigen Ansatz – nicht jeder, der eine Sportart macht, muss Jung und Fit sein, es gibt auch zahlreiche Menschen, die älter sind, sich fit halten oder mit einer Sportart beginnen möchten, weil sie jetzt erst den richtigen Zeitpunkt dafür gefunden haben. 50 einfache und leicht zu Hause auch alleine nachzumnachende Yoga Übungen sind hier zu finden. Die Übungen sind toll beschrieben und dir Fotos dazu wirklch ästhetisch und schön anzusehen. Ein gelungenes Buch mit einem tollen Inhalt – für jedes Alter!

Zum Inhalt:

Mit Yoga kann man in jeglichem Alter beginnen. Mit diesem Hatha-Yoga-Ratgeber für Einsteiger gibt es keinerlei Grenzen, wer Yoga machen kann – oder wo und wann.
Die norwegische Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei vermittelt ein ganzheitliches Einstiegsprogramm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Band bietet neben leichten Körperstellungen auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur Steigerung der Konzentration sowie spezielle Einheiten für Problembereiche wie Magen und Darm.
Das Angebot von drei verschiedenen Zeitlängen mit jeweils eigenen im Schwierigkeitsgrad angepassten Sequenzen ermöglicht, dass sich jeder individuell sein eigenes Programm kreieren kann. Frust und Überforderung sind damit ausgeschlossen!

Ein ästhetisch wunderschönes Praxisbuch für Einsteiger und Best Ager, die sich für zu Hause ein überschaubares und leicht zugängliches Set zusammenstellen möchten. „Für Yoga ist es nie zu spät“ besticht durch seinen Ausgewogenheit und seinen ganzheitlichen Ansatz vor allem auch mit mehreren eher meditativen Übungen wie zum Beispiel dem Body Scan, bei denen ein achtsames und entspannendes Nach-innen-Spüren und Wohlfühlen neben der Fitness im Vordergrund steht.

Chakraheilung für jeden Tag von Jennie Harding erschienen bei Anaconda

Hier in diesem kleinen, feinen Buch über indische Chakraheilung gibt es jede Menge Anleitungen und Übungen, in einem sehr hübschen Stil, die jeder Interessierte zu Hause nachmachen kann. Stylisch und handlich, ist dieses Buch überall hin mitzunehmen, auch in den Urlaub, um dort einen ruhigen Platz zu finden und Übungen zu machen. Ein super liebes Geschenk und wunderschön zu lesen und anzuschauen.

Zum Inhalt:

Chakraheilung ist eine seit Jahrtausenden anerkannte indische Lehre, um das körperliche, geistige und spirituelle Wohlbefinden zu steigern. Dieses Buch erklärt die Lage und Bedeutungen der sieben Chakren und zeigt, wie Sie diese Energiezentren aktivieren und nutzen können, um den inneren Energiefluss zu optimieren, Blockaden zu lösen und sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Anleitungen zu Yogaübungen, Visualisierungen und Meditationen für jedes Chakra machen dieses Buch zu einer praktischen Einführung in die Arbeit mit Chakren.

Körper Geist Seele Detox von Rüdiger Dahlke erschienen bei Arkana

Dr. med. Rüdiger Dahlke arbeitet seit 40 Jahren als Arzt und Autor und hat schon eine große Anzahl an Büchern herausgebracht. Sobald man seinen Namen auf dem Buchcover sieht, weiß man, dass man sich auf ein fundiertes Buch mit spannenden Inhalten freuen kann, die auch wissenschaftlich Qualität haben. Er hat sich auf das Thema Fasten spezialisiert und so kommt auch sein neuer Buchtitel zum Thema Detix sehr passen. Es geht ums Ausmisten des Körpers, des Geistes und der Seele. Mit  Heilmeditation  zum Downloaden und interessanten Tipps des Autors kann man auch schon jederzeit loslegen. Ein sehr interessantes Buch, von dem man sehr viel mitnehmen kann.

Zum Inhalt:

Für den inneren Frühjahrsputz – das ganzheitliche Detox-Programm von Ruediger Dahlke

Fasten fängt mit dem Geist an: Erst wenn wir auf seelischer Ebene Ballast abwerfen, können wir Verschlackungen auf körperlicher Ebene dauerhaft lösen – das ist das Credo von Fastenpapst Ruediger Dahlke. Tausende Menschen haben nach seiner Methode erfolgreich entgiftet. Die Essenz seines praxiserprobten Detox-Wissens präsentiert Dahlke in diesem Kompaktratgeber für Körper, Geist und Seele. Um uns von toxischen Emotionen wie Wut oder Angst zu reinigen, empfiehlt er Meditation und Seelenreisen. Auf körperlicher Ebene kommen eine niedrigkalorische Ernährung, Schwitzkuren und eine Anti-Pilzdiät hinzu. Schicht für Schicht lösen sich so erst beschwerende Gedanken und Gefühle, dann die körperlichen Lasten. Am Ende steht dem Alles-ist-leicht-Gefühl nichts mehr im Wege.

Abgerundet wird das Kompaktprogramm von zwei geführten Heilreisen, abrufbar unter dem mitgelieferten Link zum Audiodownload im Buch.

Teile dieses Buches sind 2002 als Begleitbuch zur Audio-CD mit dem Titel »Entgiften, entschlacken, loslassen« erschienen.

Ich bin ganz bei mir selbst von Karima Stockmann erschienen bei GROH

Dies ist ein sehr schön und stilsicher angelegtes kreatives Eintragebuch mit tollen Anleitungen, Ideen und Tipps und ausreichend Platz, um auch selber Eintragungen machen zu können. Es ist ein Mitmachbuch, das die Leser das ganze Jahr über begleiten kann. Schon das Cover ist wunderschön anzuschauen und genauso geht es auch im Inneren weiter. Ein super liebes Geschenk!

Zum Inhalt:

Kreatives Eintragbuch und Leitfaden für mehr Achtsamkeit

Dieses Eintragbuch ist ein Geschenk der besonderen Art. Der gemeinsam mit Autorin, Bloggerin und Achtsamkeitsexpertin Karima Stockmann entwickelte Leitfaden motiviert zu einem bewussten Umgang mit Körper, Geist und Seele. Denn Dinge wie Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstfürsorge kommen im Alltag häufig zu kurz. Inspirierende Texte, kombiniert mit praktischen Übungen und viel Platz zum Eintragen eigener Gedanken machen die überarbeitete Neuauflage des Bestsellers „Gönn dir eine Atempause“ zu einem großartigen Geschenk. Überraschen Sie Ihre Mutter, eine gute Freundin oder beschenken Sie sich selbst!

Kleine Anti-Stress- & Achtsamkeits-Übungen für jeden Tag

Integrieren Sie die Übungen aus dem Buch in Ihren Alltag. Es ist gar nicht so schwer, wie es auf den ersten Blick scheint! Durch Eintragen, Ankreuzen und Ausmalen halten Sie Ihre Erfahrungen fest und lernen Sie für sich selbst zu sorgen. Gehen Sie die Herausforderungen des Lebens an und lernen Sie Ihre persönlichen Grenzen kennen. Das Buch ist dabei Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Nehmen Sie sich Zeit dafür. Es lohnt sich!

Hyper Focus von Chris Bailey erschienen bei Redline

Dieses Buch ist inspirierend und einfach herrlich zu lesen. Ein extrem wichtiges Thema in unserer immer schneller werdenden Zeit, in der es nicht mehr ohne Smartphones und Tablets geht. Einer der Hauptpunkte in diesem Buch ist das Thema Fokussierung, wie man weniger arbeitet, aber durch u.a. Fokussierung mehr erreicht und sich weniger ablenken lässt.  Extrem gut beschrieben, fühlt man sich schon während des Lesens dieses Buch besser und fokussierter.

Zum Inhalt:

Immer mehr Menschen fühlen sich überfordert von immer mehr To-dos und immer weniger Zeit. In der Konsequenz wird es immer schwieriger, sich darauf zu konzentrieren, Aufgaben zufriedenstellend und effizient zu einem Ende zu bringen.
In seinem Buch liefert Chris Bailey einen praktischen Weg, um Aufmerksamkeit gezielt zu bündeln. Er zeigt, wie man sich eine produktivere Umgebung schafft und wie man lernt, Prioritäten richtig zu setzen. Die Kunst dabei ist es, sich im richtigen Moment zu fokussieren oder aber, wenn es nötig ist, den Geist schweifen zu lassen. Richtig umgesetzt, schafft man so seine Vorhaben – und vieles mehr!

Viel Freude beim Lesen und Inspirationen holen!
Barbara

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s