Das Fitness-Minimalprogramm

das fitness minimalprogrammDas Fitness-Minimalprogramm
Ingo Froböse

Fit und gesund mit dem Rundum-Programm für alle, die wenig Zeit haben – von Bestsellerautor Ingo Froböse.
Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst „Bewegungsmuffel“ mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.

Ein Fitnessbuch mit viel Theorie. Texte überwiegen in diesem Ratgeber und Bilder wurden nur sehr wenige verwendet. Da ich ein sehr optischer Mensch bin, empfinde ich dies als störend. Die Fitnessprogramme sind sehr genau beschrieben, jedoch ist der Leser angehalten sich vorher alles genau durchzulesen.
Also ich wurde beim Lesen auf meiner Couch sehr motiviert etwas für meine Fitness zu tun, mal sehen ob diese Motivation in den nächsten Tagen in die Praxis umsetzbar ist. 😉

Details:
GU Verlag 
ISBN: 9783833847998
128 Seiten, Klappenbroschur

Birgit Handler

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