Die Kraft unserer Emotionen

Ruben Langwara & Dirk W. Eilert

In den letzten Jahren ist der Begriff der Resilienz bis in unseren Alltag vorgedrungen. Seit der Corona-Pandemie ist dieses Thema ganz besonders in den Fokus gerückt. Es geht darum, mit emotionalem Stress besser umgehen zu können und aus unserer inneren Kraft zu schöpfen.

Die Autoren wollen uns in diesem Buch ein Acht-Wochen-Trainingsprogramm vorstellen, mit dem wir unsere Emotionen so nutzen zu lernen, dass sie zu unserer Kraftquelle werden. Gefühle regulieren zu können und damit unser Verhalten zu beeinflussen, das gelingt mit dem Wissen über unsere Emotionen und neuen Impulsen und Praxisübungen, die uns spürbar resilienter machen sollen.

In verschiedenen Etappen geht es darum, neue Gewohnheiten zu etablieren, emotional flexibler zu werden und den Selbstwert zu stärken. Die Emotionen nicht als Bedrohung zu betrachten, sondern als die Ressource, die sie sind, ist Ziel dieses Programms, also eine „Mesource“, die durch Achtsamkeit, Atemübungen und Bewusstmachen zum Kraftquell wird…

Ein spannendes Buch, das zeigt, welche Macht Gedanken und Gefühle haben und wie wir sie gewinnbringend und positiv für uns einsetzen können!

Details zum Buch:

2022

Junfermann Verlag

ISBN 978-3-7495-0151-9

Bettina Armandola