Patrick Broome
Yoga ist eine wunderbare Art, bei sich zu sein, zu entspannen, sich zu dehnen und den Atem zu spüren. Doch viele Menschen finden nicht die Zeit oder die Motivation, sich eine ganze Yogastunde zu gönnen. Dieses Buch zeigt, dass schon 15 Minuten tägliche Yogapraxis zu einem gewohnten Bestandteil des Lebens werden können und mithelfen, ein gutes Gefühl zu entwickeln und an einem offenen und klaren Geist zu arbeiten.
Meditation, Atemübungen, Asanas mit Übungsfolgen und Entspannung: die Sequenzen können je nach Fähigkeiten und individuellen Vorlieben beziehungsweise Lebensumständen kombiniert werden. Es gibt Einheiten, die beruhigen, anregen, energetisieren, kräftigen oder ausgleichen und die viele geläufige Asanas beinhalten. Der Sonnengruß oder die Kobra, der Schulterstand oder der Fisch, die Asanas werden in Wort und Bild erklärt. Ein wichtiger Teil beschäftigt sich mit dem Atmen und es gibt auch Kapitel zu den Themen Yoga Nidra oder der Aktivierung der Energiezentren.
„Yoga für Dich“ ist ein sehr sympathisches und inspirierendes Buch, das besonders für Yogaerfahrene viele Anstösse gibt, die Übungen in den Alltag zu integrieren und sich 15 Minuten Zeit zu nehmen, um zu seiner inneren Stärke und Ausgeglichenheit zu finden!
Details zum Buch:
Originalausgabe Oktober 2020
ISBN 978-3-426-67592-2
Bettina Armandola
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