Power fürs Gehirn

Power fürs GehirnPower fürs Gehirn

244 Wege zu mehr Leistung, Gesundheit und Glück

 

In einer Zeit, in der durch die immer höher werdende Lebenserwartung Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Depressionen im Vormarsch sind, bedarf es vorbeugender Maßnahmen, um möglichst lange geistig und körperlich fit zu bleiben!

Mit diesem Buch eröffnen sich zwar nicht gerade 244 Wege zu mehr Leistung, Gesundheit und Glück, da viele Tipps in ähnlicher oder leicht abgewandelter Form öfter vorkommen, trotzdem gibt es zahlreiche Ratschläge, die eine Stärkung des Gedächtnisses, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und mentale Flexibilität zur Folge haben. Darunter fallen viele Tipps, über die wie uns bereits im Klaren waren, wie beispielsweise immer wieder Neues zu lernen, sich gesund zu ernähren, Bewegung zu machen und soziale Kontakt zu pflegen. Daneben gibt es aber auch überraschende Erkenntnisse zu den Themen Koffeinkonsum oder Multitasking.

In jedem Fall entdeckt man beim Durchblättern dieses Buches viele inspirierende Vorschläge, die sich zum Teil leicht in den Alltag einbauen lassen. Positives Denken, Achtsamkeit und Stressreduktion, eine vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung mit viel buntem Gemüse und Obst und Futter fürs Gehirn selbst, wie das Erlernen von Sprachen oder sich neuen Situationen auszusetzen- all das gibt unserem Gehirn die nötige Power!

Dieses Buch gibt uns auf jeder Seite einen Tipp, den wir umsetzen können und der durch Studien belegt uns und unserem Gehirn Gutes tut. Die Tipps sind durchaus praktikabel und helfen uns unter anderem, unseren Blutzuckerspiegel zu senken, das schlechte Cholesterin zu senken, unser Gehirn mit Kalzium zu versorgen und…und…und…Gesundheit und Wohlbefinden haben ihren Ursprung im Kopf- mit der Umsetzung dieser Tipps können wir das Unsrige dazutun!

 

Details zum Buch:

Aus dem Englischen von Felix Mayer

2019

Anaconda Verlag

ISBN 978-3-7306-0690-2

 

Bettina Armandola

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