Sport pur

Heute möchte ich euch zwei tolle neue Bücher aus dem Hause Gräfe und Unzer vorstellen – Kick Ass Yoga & Core Power – Begriffe, die ihr euch unbedingt merken solltet, wenn ihr in Sachen Sport up to date bleiben möchtet. Es geht um hartes Training, den Körper stählen und fit werden. Hier ist der Herbst oder Winter genauso optimal um ein Training zu beginnen, wie Frühjahr oder Sommer. Hauptsache das Ergebnis passt!

Kick Ass Yoga von Jelena Lieberberg erschienen bei GU

Dies ist ein wirklich sehr sehr cooles und toll anzuschauendes Yoga Buch – mit großartigen Fotographien, super Übungen und einer großen Prise Motivation. Die Übungen sind durchdacht und gut fotographiert und erklärt. Man bekommt in der Sekunde Lust die Übungen nachzumachen und dabei genauso toll auszusehen. Mit oder ohne Tatoos 😉

Zum Inhalt:

Trend meets Tradition: das undogmatische, esoterikbefreite rundum-Workout für Flexibilität, Kraft und innere Befreiung

Yoga mit Biss, Herz und Seele! Du bist ein Fan der traditionellen Bewegungslehre, offen für sportliche Herausforderungen und hast keine Scheu davor, deine eignen Grenzen zu erkunden? Dann bist du hier genau richtig! Kick Ass Yoga ist inspiriert von verschiedenen körperorientierten Hatha-Yogastilen und verbindet ganz undogmatisch deren Vorteile mit Techniken des funktionellen Trainings – bis in die letzte Faszie. Drei spannende Workouts, deren Bewegungsabläufe dich auch im alltäglichen Leben weiterbringen werden, erwarten dich. Du kannst allein mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit wenigen zusätzlichen Geräten trainieren. Down Dog, Twisted Moon, Pyramide: Jede Übung gibt es auch als Video zum kostenlosen Streaming – den Zugangscode findest du im Buch. Schau vorbei auf http://www.gu-fitness.de!

Core Power von Alexander Hoheneder erschienen bei GU

Und auch dieses zweite Buch heute strotzt nur so vor Power. Hier geht es ganz speziell um die Core Power. Die Übungen sind super dargestellt, durchdacht und richtig gut erklärt. Die Fotos sind toll gemacht und durch sie kann man die Übungen sehr einfach nachmachen. Den Bauch und die Mitte stärken ist mit Sicherheit ein toller Ansatz, den man mit diesem Buch hier nachgehen kann. Ganz ohne Fitnessstudio!

Zum Inhalt:

Kurz, knackig und geballt: Das einzigartige 6-Wochen-Übungsprogramm für einen schlanken, straffen und athletischen Körper

Das Core Training legt den Fokus auf den Teil unseres Körpers, der bei Bewegungen immer mit von der Partie ist: den Rumpf. Doch nicht nur dieser wird durch die Übungen gekräftigt und beweglicher, auch unsere restlichen Muskeln werden nebenbei mit trainiert. Sei Teil dieses erfolgreichen Konzepts und bekomme einen rundum trainierten, athletischen Körper, der dich zuverlässig bei allen deinen täglichen Bewegungen unterstützt. Die Workouts in diesem Buch richten sich an alle, die die Basics erlernen und sofort einsteigen wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Neben den Grundlagen sorgen zahlreiche Varianten für Abwechslung, sodass auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Alle Übungen des 6-Wochen-Programms sind so aufgebaut, dass sie sich ganz einfach nachmachen lassen. Außerdem kannst du dir jede Übung auch als Video kostenlos auf dein Smartphone oder Tablet streamen – für volle Flexibilität und grenzenlose Fitness, wann und wo du willst! Schau vorbei auf http://www.gu-fitness.de!

Viel Freude beim Lesen und Trainieren.

Barbara

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