Save your Heart

In Mitteleuropa sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs die zwei häufigsten Todesursachen beim Menschen. Wenn man den Tod auch nicht aufhalten kann, so ist es zumindest möglich durch ein gesundes Leben ihn hinauszuzögern. Mit Sport, herzgesunder Ernährung, aber auch mit gesundem Schlaf ist schon viel getan. Die Autorin rät zu Kraft- und Ausdauersport sowie dem modernen HIIT (High intensiv intervall training). Sie erklärt die guten Kohlenhydrate und Fette, widmet sich den Ballaststoffen und den Vitaminen und Mineralstoffen, welche gut für unser Herz sind. Weiters rät sie von Zucker, Salz und Energy drinks ab und gibt Alternativen. Obwohl das Buch für Männer und Frauen geschrieben ist, so hebt die Ärztin dennoch stark hervor, dass sich zum Beispiel Herzinfarkte bei Frauen anders als bei Männern bemerkbar machen. Leider kommt es daher oft zu unnötigen Todesfällen, weil ein lebensbedrohlicher Notfall nicht erkannt wird. Andere Kapitel befassen sich mit dem Herzen allgemein, mit diversen Herzkrankheiten und den verschiedenen Möglichkeiten der Therapie.
In Summe ist dieses Werk sehr informativ und lehrreich. Es enthält zwar keine neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse, aber es ist eine gute Zusammenfassung und daher insbesonders für Personen, die noch nicht viel über ihr Herz wissen, empfehlenswert. Die Sprache ist gut verständlich und somit ist eine hohe Lesbarkeit gegeben. Schön ist es zu merken, wie in jedem Wort, in jedem Satz die Begeisterung der Autorin für das Wunderwerk Herz steckt. Ich kann dieses Fachbuch dieser Fachfrau jedem*r von Herzen empfehlen.

Über die Autorin:
Dr. med. Catharina Hamm, geboren 1981, ist Oberärztin an einem großen Herzzentrum und arbeitet seit mehr als 15 Jahren als Kardiologin und Notfallmedizinerin. Sie ist zudem Expertin für Gendermedizin mit dem Schwerpunkt Menopause und Sportkardiologie.

Details zum Buch:
dtv-Verlag
Taschenbuch, 352 Seiten
ISBN : 978-3-423-26405-1

Eure Sonja