Anti Stress Yoga

Anti Stress Yoga
Petra Orzech

Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone.

Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck – physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf!

Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit … Besonders wertvoll: das Kapitel über Anti-Stress-Food. Hier berichtet die Autorin über den spezifischen Stressstoffwechsel. Und entwickelt folgerichtig Anti-Stress-Rezepte. Dabei steht die richtige Ernährung für Psyche und Physis im Mittelpunkt. Abgerundet wird das Ganze durch Tipps und Literaturempfehlungen, die weiterhelfen. Kurzum: das umfassende Anti-Stress-Programm, das im Alltag wirklich hilft.

• Die richtige Ernährung ist ein Teil der Stressbewältigung: Nahrung für Körper, Geist und Nerven.
• Mit ausführlichem Rezeptteil.
• Mit 10 spezifischen Yogaprogrammen dem Stress gezielt und effektiv begegnen.
• Wie man Stress vermeidet: Yoga und präventive Ernährung!
• Denn nach dem Stress ist vor dem Stress.
• Besonders hilfreich: Alltagstipps für »Stressesser«.

Wer einmal mit Yoga  begonnen hat, bleibt meistens dabei. Dieses Buch bietet eine andere, spannende Sicht des Yoga – Anti Stress Yoga mit speziellen Übungen, die stressabbauend wirken. Anschauliches Bildmaterial zeigt die Übungen noch einmal Schritt für Schnitt zum Nachmachen – nach einigen Wiederholungen kann man diese zwar auswendig, aber das Buch bietet so viele unterschiedliche Übungen, dass man sich immer wieder Ideen und Anregungen holen kann. Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet und die Texte interessant, sodass man es gerne zur Hand nimmt.

Über die Autorin: