Ich lese Fakten viel lieber in Büchern nach, als im Internet, warum? Weil es meistens viel übersichtlicher ist, weitreichendere Informationen zur Verfügung stehen und es dazu passendes Bildmaterial gibt und man immer alles zur Hand hat und sich die Unterlagen anschauen kann, wann immer man möchte. Zum Thema Biologie und Körperverständnis habe ich euch für heute ein paar Bücher rausgesucht, die ich toll finden und euch gerne zeigen möchte:
Biologie – Einfach erklärt erschienen im DK Verlag
Manchmal sind die Lehrbücher für Kinder ein bisschen zu wenig und so gibt es zum Glück Bücher, wie dieses hier, dass in tollen Kapiteln, super anschaulich mit zahlreichen Infografiken die verschiedensten Bereiche der Biologie erklärt. So macht es Spaß Inhalte zu entdecken und erleben. Große, gar nicht so leicht verständliche Themen wie Genetik, Evolution oder auch Ökologie sind hier versammelt und ich kann euch versichern es ist für die ganze Familie spannend, auch für die Eltern, denn man kann hier so viel Neues entdecken oder auch wiederentdecken und sich spannende Fakten und ganz viel Wissen aneignen.
Die großen Kapitel lauten: Was ist Leben? Die Chemie des Lebens, Wie Zellen funktionieren, Fortpflanzung und Genetik, Evolution, Der Baum des Lebens, Wie Pflanzen funktionieren, Wie Tiere funktionieren, Ökologie und Biotechnologie.
Das Design des Buches ist sehr farbenfroh und ansprechend gestaltet und macht richtig Lust aufs Entdecken und Blättern. Die zahlreichen Infografiken machen es leichter schwere Inhalte zu verstehen. Super, super spannend! Ich hoffe es kommen noch ganz viele Bücher aus der #dkinfografik Reihe
Zum Inhalt:
DK Verlag (Hrsg.), Jack Challoner, Tim Harris, Alina Ivan, Tom Jackson, Nicola Temple, Olivia Drake
#dkinfografik. Biologie einfach erklärt
Genetik, Evolution, Ökologie. Leicht verständliche und visuell aufbereitete Einführung in die Biologie
Crashkurs Biologie – einfach und verständlich
Wie funktionieren Impfstoffe? Wie definiert man Leben? Können wir unsere eigenen Gene verändern? Dieses Biologie-Buch beantwortet einfach, kompakt und visuell spannende Fragen aus der Wissenschaft des Lebens. In übersichtlichen Infografiken wird das Basiswissen der Biologie visualisiert: Von der Evolution über die Genetik bis hin zur Fotosynthese. So lassen sich auch komplexe Zusammenhänge ganz einfach erfassen und verstehen. Ein inspirierender Einstieg in die Welt der Biologie – für alle, die mehr wissen möchten!
Biologie – leicht gemacht
– Biologie Basics: Von Prozessen in Zellen und DNA über die Funktionsweise von Pflanzen und Tieren bis zu Ökologie und Biotechnologie.
– Visuell aufbereitet: Mit zahlreichen Infografiken, Fakten und Zahlen.
– Leicht verständlich: Ideal für Schüler*innen und Studierende der Biologie oder Ökologie und alle, die eine unkomplizierte Einführung in die Biologie suchen.
– 10 spannende Kapitel: Was ist Leben?, Die Chemie des Lebens, Wie Zellen funktionieren, Fortpflanzung und Genetik, Evolution, Der Baum des Lebens, Wie Pflanzen funktionieren, Wie Tiere funktionieren, Ökologie und Biotechnologie.
– Aktuell und zeitgemäß: Enthält Grundlagenwissen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Themen wie Gentherapie, Stammzellenforschung und Impfstoffentwicklung.
Mitreden können – mit #dkinfografik
Sie wollen Ihr Allgemeinwissen im Bereich Biologie aufbessern und einen Überblick über Themen wie Genetik, Ökologie und Biotechnologie erhalten? Dann ist dieser Ratgeber aus der Erfolgsreihe #dkinfografik perfekt für Sie! Von der Chemie des Lebens, über Zellforschung und Fortpflanzung bis zu Gentechnik: Die einzigartige Kombination aus klaren Infografiken und leicht verständlichen Texten gibt einen schnellen und unkomplizierten Einblick in die Biologie. Sie bietet eine ausgewogene Mischung aus Grundlagenwissen, spannenden Phänomenen und den neuesten Entwicklungen aus Medizintechnik und Biotechnologie.
Ein perfekter Einstieg in die Biologie: Der #dkinfografik-Ratgeber beantwortet leicht verständlich und visuell aufbereitet grundlegende Fragen aus der Wissenschaft des Lebens.
Stretching – Die Anatomie verstehen von Dr. Leanda Malek erschienen im DK Verlag
Als Kind und Jugendliche hatte ich nie viel Lust mich vor oder nach dem Sport zu dehnen und ich denke es geht einigen Menschen so. Wenn man aber ein bisschen älter wird, einen sitzenden Beruf hat und langsam immer mehr merkt, wie ungedehnt man ist und sich die ersten Wehwehchen einstellen, dann sollte man sich spätestens wieder mit dem Thema Stretching und Dehnen beschäftigen. Ideal ist es dann natürlich, wenn man nicht direkt an seiner Seite einen Physiotherapeuten hat, gutes Fachwissen parat zu haben mit Tipps und ganz vielen anschaulichen Bildern und Grafiken, die einem helfen sich richtig zu stretchen und wieder richtig damit zu beginnen.
Dieses Buch widmet sich komplett dem Thema Stretching und zeigt neben den Übungen auch sehr anschaulich, welche Bereiche jeweils gedehnt werden und wie der eigene Körper aufgebaut ist. Je nachdem welcher Bereich des Körpers am Meisten Dehnung notwendig hat, kann man sich im übersichtlichen Inhaltsverzeichnis sehr leicht zurecht finden und sich einfach jenes Kapitel heraussuchen, welches man gerade am dringendsten benötigt.
Es gibt Übungen für die Wirbelsäule, für Schultern, Arm und Hand, für die Hüfte, für Beine und Füße und für die Mobilisation des Nervensystems. Sehr spannend sind auch gleich die ersten Seiten dieses Buches, da sie die Anatomie der Bewegung und des Stretchens super gut erklären.
Zum Inhalt:
Tschüss Bewegungsmangel – hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen.
Mobiler durch Stretching
– Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
– Stretching für alle: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.
– Ein Blick unter die Haut: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.
– Effektiv und variantenreich: Mit Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.
– Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden.
Dem Körper etwas Gutes tun
Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken!
Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!
Pilates – Die Anatomie verstehen erschienen im DK Verlag
Pilates ist ein sehr anstrengendes Ganzkörpertraining, bei welchen sehr stark auf Dehnungsübungen und Stärkung der Mitte gesetzt wird. Man muss sich darauf einlassen und wie könnte man dies besser, als hier mit diesem Buch. Optisch ist es aus dergleichen Reihe, wie das gerade vorgestellte Buch über Stretching und ist auch inhaltlich mit ganz vielen Illustrationen so aufgebaut. Man kann sich hier ideal das Buch zur Seite nehmen und mit ein bisschen Übung ganz ohne Trainer die Übungen richtig machen – gezeigt werden sie extrem anschaulich und man erkennt auf einen Blick, wie man die Übung richtig machen muss. Ein tolles Buch.
Zum Inhalt:
Pilates – Die Kraft aus der Körpermitte!
Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.
– Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
– Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung
– Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder
– Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
– Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher
Den Körper verstehen und kräftigen:
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen
entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen.
Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.
Good Vibes Yoga von Marcel Clementi erschienen bei Knaur Balance
Marcel Clementi kennt ihr vielleicht schon durch seine Videos und seine Social Media Präsenz. Ich konnte ihn sogar schon bei einem Event in Wien live erleben und finde er ist ein wirklich sympathischer, authentischer Mensch, dem man seine Liebe zu Yoga absolut glaubt und gerne seine Yoga Flows mitmacht. Hier mit diesem Buch erreicht er nun noch einmal eine weitere Zielgruppe und zeigt wie man seine innere Balance, Achtsamkeit und sein Glück finden kann. Die richtige Körperhaltung bzw. das richtige Körpergefühl sind ein ganz wichtiger Bestandteil. Nach einer Einleitung, in der er über seinen persönlichen Weg zum Yoga schreibt, geht es auch schon mit den Inhalten los und er seinen Lesern hier verschiedene Yoga Arten. So gibt es Übungen und Abfolgen des Hatha Yoga, des Yin Yan Yoga und des Vinyasa Yogas – drei wichtige Bereiche – die Vergangenheit loslassen, deine Zukunft kreieren und im Moment ankommen – wunderschön beschrieben bekommt man sofort Lust sich auf dieses Yoga Abenteuer einzulassen.
Zum Inhalt:
Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findest
Finde mit Marcel Clementi zu deiner Good-Vibes-Routine!
Der international erfolgreiche Yoga-Lehrer Marcel Clementi ist durch seine Youtube-Videos und seinen Good Vibes-Podcast bekannt geworden. Er zeigt in seinem Ratgeber, wie Yoga dir hilft, im Moment zu leben, deine Gedanken zu ordnen und dein Glück selbst die Hand zu nehmen. Mit seinem Good-Vibes-Programm hilft Marcel dir dabei, mithilfe von leicht umsetzbaren Übungen Stress abzubauen, stärker auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und die für dich richtigen Steps auf deinem Lebensweg auszumachen.
Mit Yoga Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Mut und Zuversicht finden
Die Kombination aus Asana-Übungen und Mindful-Techniken ist der Schlüssel zu innerer Balance und Zufriedenheit – das zeigt Marcel Clementi mit seinem Yoga-Buch. Aus diesem Grund bekommst du nicht nur wirksame Übungsabfolgen aus dem Hatha-, Yin- und Vinyasayoga gezeigt, sondern auch eine Vielzahl an Übungen für Achtsamkeit und Glück. Dieser wunderschön gestaltete Yoga-Ratgeber hilft dir, eine eigene Good-Vibes-Routine für mehr Gesundheit, Freude und Erfolg zu kreieren.
In diesem Buch findest du
- über 150 Asana-Fotos mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen,
- Infos zu den Top 10 der größten Yoga-Mythen,
- Einblicke in Marcels spannende Biografie,
- wertvolle Coaching-Impulse und inspirierende Quotes,
- QR-Codes mit Meditationen, die Marcel selbst eingesprochen hat.
Viel Freude beim Lesen und Sporteln!
Barbara
Book Reviews 
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