Drei Neue von TRIAS

Der Trias Verlag hat mit mir schon lange einen begeisterten Fan gefunden. Die Bücher sind toll ausgewählt, fachlich hochqualitativ und großartig anzuschauen und zu lesen. Gerade sind wieder einige tolle neue Bücher von TRIAS auf dem Buchmarkt erschienen und ich möchte euch 3 davon heute näher vorstellen, die es mir sehr angetan haben.

Medical Yoga 2 von Dr. med. Christian Larsen

Nie war Yoga gesünder!

Medical Yoga verbindet die Harmonie der Yoga-Praxis mit dem Know-how der Spiraldynamik®. Mit Medical Yoga lernen Sie, Asanas anatomisch korrekt auszuführen. So können Sie die therapeutische Kraft des Yoga gezielt bei Bewegungsproblemen wie Hüftunbeweglichkeit, Fußdeformitäten oder bei schmerzenden Verspannungen einsetzen.

Medical Yoga 2 knüpft an die Prinzipien des Erfolgstitels Medical Yoga an: Anatomische Grafiken gewähren faszinierende Einblicke in das Körperinnere und lassen die körperlichen Auswirkungen der Yogaübungen auf einen Blick erkennen. Verstehen und erleben Sie, warum Yoga dem Körper so gut tut.

– Vielfalt und Tiefe: 18 zentrale Asanas und über 140 vertiefende und unterstützende Übungsvariationen.
– Beschwerde und Asana: Yoga Solutions für die häufigsten Beschwerden von Kopf und Fuß.
– Innen und Außen: Anatomische Grafiken zeigen die Wirkungsweise auf einen Blick.

Yogaarten gibt es mittlerweile sehr vielen und auch viele Bücher zum Thema. Dieses hier ist aber besonders hochwertig gestaltet und zielt auf die richtige Ausführung ab. Zahlreiche Übungen und Fotos zum Thema sind hier zu finden. Die Beschreibungen der Übungen und auch die jeweiligen einleitenden Worte sind sehr ansprechend und gut gemacht, ebenso wie das sympathische Bildmaterial. Schon beim Lesen und Anschauen bekommt man sofort Lust aufs Ausprobieren und Nachmachen.

Low Carb Tagesplaner von Claudia Lenz

Morgens ein leckeres Rührei, zum Mittag Fisch, nachmittags einen fruchtigen Beerenquark und zum Abendessen überbackene Auberginen – das macht dann unterm Strich? Alle, die sich gerne low carb ernähren und dabei den Überblick behalten möchten, können den Rechenschieber in die Ecke legen – denn jetzt gibt’s diesen praktischen Low-Carb-Tagesplaner als Klappbuch. Kombinieren Sie Ihr Menü je nachdem, ob Sie knackig abnehmen wollen und die Kohlenhydrate ganz runterfahren oder ob es etwas weniger streng zugehen darf.
Und so funktioniert es:

Obere Klappe: Ihre low carb Hauptmahlzeit. Untere Klappe: das zweite leckere Low-Carb-Gericht, kleiner und ganz einfach zubereitet für abends (oder auch mittags – ganz wie Sie mögen)

Klappen Sie sich Ihr Tagesmenü ganz einfach zusammen – und sehen Sie die Kohlenhydrat-Menge für den Tag auf einen Blick!

Die Kohlenhydrate im Blick und immer etwas Leckeres auf dem Teller – guten Appetit!

Low Carb ist mittlerweile fast Jedem ein Begriff, aber oftmals scheitert es an der gesunden Ernährung, wenn es keinen Plan gibt. damit auch kein richtiges Einkaufen und keine Umsetzung. Dieses Buch schafft genau hier Abhilfe und bietet die Möglichkeit aus 100 Rezepten einen Wunschplan zusammenzustellen – einfach und unkompliziert. Die spannendsten Kombination warten somit auf euch und eine leichte Planung der Woche ist somit möglich!

Stoffwechsel – Kick von Dr. Libby Weaver

Egal, ob man einige Kilos verlieren, sein Gewicht halten oder einfach „nur“ etwas für die Gesundheit tun möchte: der Stoffwechsel ist Dreh- und Angelpunkt dafür! Damit er richtig funktioniert, braucht es keine strengen Diäten oder akribisches Kalorienzählen, sondern eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dr. Libby Weaver erklärt, welche einzelnen Bausteine zueinander kommen müssen, damit der Stoffwechsel in die Gänge kommt. Der Stoffwechsel-Kick füllt die Körperspeicher mit wertvollen Vitalstoffen.

Finden Sie hier die dazu passenden Rezepte für den ganzen Tag:
– 100% basisch
– ohne synthetischen Zucker
– ohne Gluten
– ohne Milchprodukte
– mit wenig Fleisch und Fisch
– reich an Ballaststoffen
– mit einem hohen Anteil Bitterstoffen
– mit viel Blattgrün

Power Rezepte zum Abnehmen – ein super passender Untertitel zu diesem Buch. Ob Rote Bete Hummus oder Pad Thai Huhn, hier findet ihr zig tolle und schmackhafte Rezepte um euren Stoffwechsel anzukurbeln und mit dem Abnehmen loszulegen. Egal ob für Frühstück, Mittags oder Abends – für alle Tageszeiten findet ihr hier tolle Vorschläge. Hübsches Bildmaterial rundet das Buch toll ab. Eine Bereicherung für die Kochbuch Sammlung.

Viel Freude beim Nachkochen!

Barbara Ghaffari