Faszientraining

Faszientraining
Daniel Weiss, Siegbert Tempelhof, Anna Cavelius

Das praktische Übungsbuch zum Trendthema – für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfährt man, wie Faszien ganz einfach trainiert werden und so den Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können. Mit einem Test kann man feststellen, wo Ursachen von Beschwerden liegen. Anschließend wählt man aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu einem passen: So können diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgeführt werden.

Ein ansprechender Ratgeber zum neuen Gesundheits-Top-Thema. Die erste Hälfte, der Theorieteil, ist sehr ausführlich und verständlich beschrieben. Sehr detailliert werden die einzelnen Faszienpartien und ihre Funktionen anhand von schönen Illustrationen erklärt. Der zweite Teil, die praktischen Übungen, sind aufgrund der Bilder und Anleitungen leicht auszuüben.
Ein gutes Buch um seine Fitness zu steigern und gesunde Faszien zu erhalten.

Details:
GU Verlag
ISBN: 9783833844584
128 Seiten, Klappenbroschur

Birgit Handler