Katharina Middendorf
Sunnymoon Yoga
Mit dem Sonnen- und Mondgruß zu innerer Balance
Jeder Yoga- Praktizierende kennt den Sonnengruß, der Mondgruß allerdings ist den Wenigsten ein Begriff. Repräsentiert der Sonnengruß die männliche, aktive Seite, steht der Mondgruß für das Weibliche und Kreative.
Beides zusammen führt zu Ausgewogenheit, je nach Bedürfnis übt man entweder die kraftvollen Asanas des Sonnengrusses oder die Abfolge des Mondgrusses, der sich besonders für die Abendstunden eignet. Mit dem Rhythmus des Atems und der Konzentration auf verschiedene Chakren, führen die Yoga- Übungen zu mehr innerer Harmonie und Ganzheit.
Beide Übungsfolgen sind detailliert und mit Fotos illustriert beschrieben, zusätzlich gibt es Varianten für Ungeübte und den Hinweis, worauf man sein Bewusstsein lenken kann. Die Asanas sind gut nachzuvollziehen und man erfährt, worauf man beim jeweiligen Asana besonders zu achten hat.
Mir gefällt dieses Buch sehr gut. Bis jetzt habe ich auch nur den Sonnengruß praktiziert, aber jetzt werde ich auch die Übungen des Mondgrusses probieren- mit diesem wirklich verantwortungsvoll gemachten Buch wird das auch gelingen!
Über die Autorin:
Katharina Middendorf ist Creativ Director und gründete 2008 gemeinsam mit ihrem Mann den Yogastil „nivata“.
Details zum Buch:
2014
ISBN 978-3-8338-3499-8
Bettina Armandola
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