Schlaf wirkt Wunder

Dr. Hans-Günter Weeß

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. In dieser Zeit passieren wichtige Dinge sowohl in unserem Körper als auch der Psyche. Beides ist lebenswichtig, denn Schlaf verlängert unser Leben, stärkt das Gedächtnis, steigert unsere Leistungsfähigkeit und beeinflusst unser Aussehen und körperliches Wohlbefinden.

Wir nehmen den Schlaf solange als gegeben hin, als wir in ihn ohne Probleme eintauchen können. Doch sobald wir Schlafmangel, Probleme beim Ein- oder Durchschlafen bekommen, wissen wir ihn erst so richtig zu schätzen. Die Faktoren für Schlafprobleme sind vielfältig und bedürfen verschiedener Lösungsstrategien.

Um den Ursachen auf den Grund zu gehen, vermittelt uns der Autor alles Wissenswerte zum Thema Schlaf und erklärt uns die Schlafphasen, die Bedeutung der Hormone, des Alters und der äußeren Einflüsse. Danach gibt uns der Schlafpapst das Weeß 3-Wochen-Programm an die Hand, das als schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte helfen soll. Im 1mal1 des Schlafens erfahren wir alles über die perfekten Rahmenbedingungen und die richtige Abendroutine. Das entspannte Eintauchen ins Reich der Träume ist mit den Tipps und Tricks dieses informativen Buches umsetzbar.

Der Autor und Schlafmediziner hat in diesem Buch den Schlaf von allen Seiten beleuchtet und gibt uns wichtige Informationen und nützliche Ratschläge für einen guten und erholsamen Schlaf!

Details zum Buch:

Taschenbuchausgabe September 2024

Droemer Knaur

ISBN 978-3-426-30168-5

Bettina Armandola