On your own

Gemeinsam wachsen und ankommen

Annalena Thomas

Jeder Lebensabschnitt hat seine eigenen Herausforderungen! Besonders die Zeit nach der Schule wird oft als schwierig empfunden, die Frage nach der beruflichen Zukunft, private Veränderungen und die beginnende Selbständigkeit bergen oft viele Zweifel, ob man das schaffen wird, ob man „richtige“ Entscheidungen getroffen hat und wie man allen Erwartungen (vor allen den eigenen) gerecht werden soll…

Hier setzt der Ratgeber der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Annalena Thomas an. Als Gründerin der Mental-Health-Platform daya, Autorin und Yogalehrerin hat sie Einblick in die Nöte und Probleme von jungen Erwachsenen und hilfreiche Techniken und Tipps parat. Vertrauen zu finden, sich selbst zu lieben und sich vom selbstgemachten Perfektionsdruck zu lösen, sind die Themen in diesem Buch. Oft ist es hilfreich, Gedanken und Antworten auf gezielte Fragen zum Befinden, zu seinen Gefühlen und Wünschen zu Papier zu bringen und sich dadurch selbst besser kennenzulernen. Darüberhinaus können Atemtechniken und Yogaflows helfen, zu entspannen und Stress abzubauen. Auch die Erfahrungsberichte Gleichaltriger zeigen: „Du bist mit Deinen Lebensfragen nicht allein!“ und geben den Jugendlichen die Gewissheit, dass ihre Probleme viele andere ebenso betreffen und sie lösbar sind.

Für junge Erwachsene an der Schwelle zur Selbständigkeit ist dieses Buch eine Inspiration, die dabei hilft, die mentale Gesundheit zu erhalten und die ganz natürlichen Lebensängste nicht überhand nehmen zu lassen! Gut zu lesen und mit vielen Praxistipps ist dieses Buch genau das Richtige, um bei sich selbst anzukommen!

Details zum Buch:

2023

Bastei Lübbe AG

ISBN 978-3-7363-1886-1

Bettina Armandola