Das 8-Minuten Muskel Workout

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät – wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

Wer möchte nicht gerade jetzt vor dem Sommer fit werden? Und nicht jeder hat die finanziellen Mittel sich in einem Fitnesscenter einzuschreiben oder einen Personal Trainer zur Hilfe zu nehmen. Dieses Buch bietet alle wichtigen Übungen samt DVD an und zeigt, wie es auch zu Hause gehen kann. Toll gemacht und man bekommt schon beim Lesen Lust zu starten! Los geht’s!

Details zum Buch:
Gräfe und Unzer Verlag
ISBN: 9783833842252
80 Seiten, Klappenbroschur

Barbara Ghaffari