Patricia Thielemann-Kapell
Yoga in der Schwangerschaft
inklusive DVD mit 80 Minuten
In sich hineinzuhören, zu entspannen und sich im Gleichgewicht zu befinden ist auch und gerade in der Schwangerschaft ein Thema. Hierbei kann eine auf die speziellen Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasste Yogapraxis einen großen Beitrag leisten.
Für jedes Trimester hat die Autorin spezielle Übungen ausgesucht: im ersten Trimester überwiegen Asanas, die helfen, sich der neuen Lebenssituation anzupassen, im zweiten Trimester animieren Übungen wie der Sonnengruß zu mehr Aktivität. Im dritten Trimester gibt es auch Partner- Übungen, die auf die Geburt vorbereiten.
10 Miniprogramme auf der beigelegten DVD ermöglichen ein individuelles Üben zu Hause. Auch im Buch sind die Übungen detailliert beschrieben und mit Fotos versehen, damit die Asanas korrekt ausgeführt werden können und so ihre heilsame Wirkung entfalten. Sowohl körperlich als auch geistig ist die Yogapraxis ein wunderbarer Weg, Wohlbefinden und Gelassenheit zu erreichen und die Schwangerschaft bewusst zu genießen.
Dieses Buch ist allen werdenden Müttern zu empfehlen, um sich liebevoll mit dem eigenen Körper und der sich verändernden Situation auseinanderzusetzen!
Über die Autorin:
Patricia Thielemann-Kapell ist die Gründerin der Spirit Yoga Studios in Berlin. Seit vielen Jahren beschäftigt sich die Yogalehrerin mit Yoga rund um die Geburt. Auch Hebammen empfehlen ihr Programm.
Details zum Buch:
1. Auflage 2011
ISBN 978-3-8338-1956-8
Bettina Armandola
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