Anna Trökes
Umfassendes Wissen, vielfältiger Übungsschatz und eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum machen dieses Buch über Yoga zum Standardwerk!
Hier bekommen sowohl Anfänger als auch erfahrene Yoginis jede Menge Input und Inspiration: von den Grundlagen des Yoga und der Philosophie bis zu den Asanas, den Atemübungen und der Meditation sowie ihrer Wirkung auf unsere Gesundheit vereint dieses Buch mit vielen Fotos und praktischen Übungen die Basics des Yoga!
Auch darüberhinaus finden in dieser komplett überarbeiteten und stark erweiterten Neuausgabe hilfreiche Neuerungen ihren Platz: so gibt es beispielsweise ein interessantes Kapitel zum Thema Faszien. Neues und Bewährtes, Grundlagen und fortgeschrittene Übungen, altes Wissen aus einem neuen Blickwinkel…Anna Trökes versteht es, sowohl die Grundlagen zu vermitteln, als auch die dahinterstehende Philosophie. Aus ihrer langjährigen Praxis werden die Asanas mit Fotostrecken und detaillierten Beschreibungen vorgestellt, wobei immer auch auf die eigenen Fähigkeiten geachtet wird.
Achtsamkeit, die Fähigkeit, auf seinen Körper zu hören und durch die Praxis des Yoga inneren Frieden und physisches Wohlbefinden zu erlangen, das sind die Ziele des Yogaweges. Dieses Buch ist besonders für Yogapraktizierende, die bereits ein wenig Übung haben, ein Riesengewinn! Die Übungsprogramme am Ende des Buches vereinen die zuvor erklärten Asanas zu verschieden langen Einheiten mit Schwerpunkten auf Mobilisation oder Standfestigkeit. Ein bereicherndes und wichtiges Buch für alle, die Yoga lieben und praktizieren!
Details zum Buch:
1.Auflage 2019
ISBN 978-3-8338-7089-7
Bettina Armandola
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