Anna Cavelius
Das Fastenbuch
Ein paar Kilos abnehmen, entschlacken, überflüssigen Ballast über Bord werfen oder einfach sich selbst etwas Gutes tun: es gibt unzählige Gründe, sich für eine Fastenkur zu entscheiden.
Schon immer hat das Fasten sowohl im Tierreich als auch in der historischen und religiösen Vergangenheit des Menschen eine Rolle gespielt. Die Autorin stellt uns hier klassische Fastenkuren vor, kombiniert mit Entspannungsübungen, Meditationen und Yogaübungen und zeigt, für wen sie geeignet sind.
Im Fastenbuch finden sich bekannte und weniger populäre Kuren: etwa das Säure- Basen- Fasten, das Fasten nach F.X.Mayr, das Heilfasten nach Hildegard von Bingen oder Die magische Kohlsuppe.
Alle Methoden werden detailliert vorgestellt und mit Rezepten, Tagesplänen und Tipps für Varianten angereichert. So wird beim Ayurvedischen Fasten zuerst der Typ bestimmt. Je nach Kategorisierung in Vata, Pitta oder Kapha gibt es zusätzliche Empfehlungen bei der Kur. Mit einem Entlastungstag, drei Fastentagen und drei Aufbautagen dauert diese Kur eine Woche und hilft, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu gibt es viele Gemüsegerichte, die auch helfen können, die Ernährung langfristig umzustellen.
Was auch immer die Motivation für eine Fastenkur sein sollte, ihr Nutzen für Körper, Geist und Seele ist unbestritten, wenn der Kurende bei guter Gesundheit ist bezw. seinen Arzt zuvor konsultiert hat. Das Fastenbuch bietet für jeden Leser die richtige Kur, vom strengen Teefasten bis zum Obst-und-Gemüsefasten. Übersichtlich und informativ ist das Buch eine wertvolle Hilfe beim Entschlacken, Verzicht-Üben und Zu-sich-selbst-finden!
Details zum Buch
1.Auflage 2015
ISBN 978-3-927372-85-6
Bettina Armandola
Book Reviews 
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