Birgit Feliz Carrasco
Mond- Yoga
Die heilsame Kraft der Mondrhythmen nutzen
Wir alle kennen diverse Ratgeber wie den Mondkalender, die uns zeigen, an welchen Tagen welche Garten- und Hausarbeiten am wirkungsvollsten sind oder wann ein Haarschnitt oder eine kosmetische Maßnahme besonders viel bringt. Nun gibt es auch dieses Büchlein, das auf die Mondrhythmen zurückgreift und sie mit speziellen Asanas kombiniert, die an bestimmten Tagen tiefgehender als sonst wirken.
So sind Übungen für einen kräftigen Rücken an Tagen besonders zu empfehlen, an denen der Mond im Zeichen des Löwen steht, Asanas wie die Krähe oder Halbmond sorgen für flexible Gelenke an den Steinbocktagen und an Waagetagen empfehlen sich Übungen zur Balance im Becken.
Die einzelnen Asanas werden gut beschrieben und mit einem Bild illustriert, sodass man die Übung gut nachvollziehen kann. Trotzdem empfiehlt sich ein gewisses Vorwissen und ein Hineinhören in den eigenen Körper, um die Asanas durchzuführen. Auch die Autorin rät dazu, den Yogalehrer zu befragen, falls Unsicherheit besteht.
Am Ende des Buches findet sich ein Mondphasen- und Sternbilder-Kalender, der dem Yoga- Fan zeigt, wie er Mondwissen und Yoga verbinden kann. Als selbst Yoga Praktizierende empfinde ich dieses Büchlein als Bereicherung, das zu einem noch achtsameren Umgang mit sich selbst beiträgt!
Über die Autorin:
Birgit Feliz Carrasco ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin in München und hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Details zum Buch:
Originalausgabe Januar 2013
Mens Sana im Verlag Knaur
ISBN 978-3-426-87559-9
Bettina Armandola
Book Reviews 