Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik – Gu Feel good

Achim Schmauderer

 

Die besten, alltagstauglichen Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik.

Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht. Zu viel Sitzen, einseitige Belastung und falsche Körperhaltungen sind die Ursachen. Wirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend. Dieser GU-Ratgeber mit Audio-CD hilft, die Wirbelsäule schnell wieder ins Lot zu bringen – mit einfachen Übungen, die jeder leicht in seinen Alltag einbauen kann. Für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, also für jede der drei Problemzonen des Rückens, findet sich ein spezielles Übungsprogramm. So lässt sich die Rückenmuskulatur ganz gezielt nach den individuellen Bedürfnissen mobilisieren, kräftigen und dehnen. Das löst Verspannungen, stärkt den Rücken und entlastet die Wirbelsäule – und Rückenschmerzen gehören endgültig der Vergangenheit an.

Dieses Buch gibt viele gute Anregungen und Übungen für Rückenschmerzen und Wirbelsäulengymnastik – Übungen, die man auch zu Hause leicht nachmachen kann. Eine Audio CD gibt zusätzliche Hilfeleistungen und Tipps.

 

Details zum Buch:

ISBN: 9783833820861
80 Seiten, Klappenbroschur
GU Verlag(mit Audio-CD)

 

Brigitte Schildknecht