Low-Carb – Schnell und sicher abnehmen

low carbLow-Carb – Schnell und sicher abnehmen

Nicolai Worm

Doris Muliar

 

Schnell und sicher abnehmen mit Low Carb!

»Low carb« zu leben, also kohlenhydratarm, ist der Esstrend der Zukunft. Auch in den deutschsprachigen Ländern setzt sich in der Ernährungswissenschaft mehr und mehr die Einsicht durch, dass üppige Mengen Zucker und Stärke die Hauptverantwortung für das weit verbreitete Übergewicht tragen. Inzwischen bieten schon viele Restaurants bewusst kohlenhydratarme Gerichte an, und statt auf »low fat« setzen Millionen Figurbewusste jetzt auf »low carb«.

Der durch seine LOGI-Methode bekannte Ernährungswissenschaftler und Buchautor Nicolai Worm empfiehlt einen Speiseplan auf der Basis von Gemüse, Früchten und Pflanzenölen, dazu Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Reis, Nudeln oder Kartoffeln sind nur als kleine Beilagenportionen erlaubt.

Diese sanfte Low-Carb-Methode ist goldrichtig für alle, die abnehmen oder einfach nur gesünder essen und sich wohlfühlen möchten.

 

Dieses Buch bietet einen guten Hintergrund in die Low-Carb Küche – viele Infos bereiten den Leser auf alles Wichtige vor. Wie die Low-Carb Ernährung wirklich funktioniert und was dahinter steckt, sind nur einige der Themen – zahlreiche Rezepte mit inkludierten Infos zu den g Kohlehydraten in den Speisen und wirklich schöne Bildmaterial runden das Buch ab. Ein guter Einstieg, um sich alles wissenswerte inkl. die ersten sinnvollen Rezepte anzueigenen. Bald hat man dann eh selber ein Gefühl für die richtige Erbährung. Dieses Buch bietet einen guten Start.

 

Details zum Buch:

Riva Verlag
ISBN 978-3-86883-101-6
272 Seiten

 

Barbara Ghaffari

Low-Carb unterwegs

low carb unterwegsLow-Carb unterwegs

Franca Mangiameli

Heike Lemberger

 

Leckere, unkomplizierte Rezepte für ernährungsbewusste Low-Carb-Fans, die unterwegs nicht in die Kohlenhydratfalle tappen wollen. Frühstückchen,

Snacks und kleine Hauptmahlzeiten zum leichten Mitnehmen.

Lecker warm oder kalt, im Auto, in der Bahn, im Büro, auf dem Schulhof oder einfach so im Reisegepäck. Der neue kompakte Küchenratgeber der Erfolgsautorinnen Franca Mangiameli und Heike Lemberger zeigt, dass Low-Carb wirklich immer und überall klappt – sogar wenn man unvorbereitet unterwegs ist und sich seinen Reiseproviant erst zusammenkaufen muss. Ein echter Low-Carb-Survival-Guide!

  • Kompaktes LOGI-Wissen.
  • 40 Rezepte, reich bebildert.
  • Viele To-do-Fotos.
  • Vier spannende Titel aus der neuen, attraktiven systemed-Küchenratgeberreihe.
  • Geballtes Low-Carb-Wissen im kompakten Format.
  • Low-Carb-Tipps und –Tricks von den LOGI-Assen im systemed Verlag.
  • Viel Inhalt zum kleinen Preis.

 

Low Carb ist eine gute und gesunde Art und Weise ein paar unnötige Kilos loszuwerden. Dieses kleine Rezeptbuch bietet dafür sehr leckere Vorschläge, die einfach nachzumachen und nachzukochen sind. Unkomliziert und rasch zubereitet sind diese Speisen eine kleine Bereicherung für den Kochalltag. Auch mal zwischendurch kann es nicht schaden, ein paar gesundere Rezepte auf den Speiseplan zu bringen.

 

Details zum Buch:
Systemed Verlag
Format: 164 × 196 mm
Ca. 64 Seiten, 4-farbig
Broschur

 

Barbara Ghaffari

Das erste Jahr

Das erste JahrDas erste Jahr

Unser Baby Tag für Tag

Dr.Ilona Bendefy

 

365 Tage Glück
Nach der Geburt beginnt eine aufregende Zeit. Dieser Ratgeber informiert über alles, was frischgebackene Eltern im ersten Jahr über die Versorgung und Entwicklung ihres Babys wissen wollen. Tag für Tag begleitet das Buch das erste Lebensjahr des Babys und den noch ungewohnten Familienalltag mit kompetenten Informationen und wertvollem Fachwissen. Neue Eltern erfahren hier sachkundige und einfühlsame Unterstützung durch ein erfahrenes Expertenteam aus Kinderärzten und Hebammen sowie Kinder- und Familienpsychologen.

Baby-Basics wie Ernährung, Schlafen, Wickeln und Grundausstattung werden verständlich erklärt. Zu wichtigen Aspekten wie Stillen, Beikost, Krankheiten, Erziehungsstilen und optimaler Förderung in allen Bereichen liefert der Ratgeber fundiertes Praxis- und Hintergrundwissen. Auf besonderen Überblicksseiten lassen sich anhand von Zeitleisten die faszinierenden Entwicklungsschritte jeder Altersstufe nachvollziehen. Spezielle Themen wie Verreisen mit dem Baby oder Ernährung werden ebenfalls auf Sonderseiten präsentiert. Über 800 Farbfotos und Illustrationen visualisieren dabei alle Tipps und Handgriffe.

Dieses Buch ist eine wahre Beeicherung für jede Jungmutter. Für jede Woche werden interessante und für Mamas wichtige Themen behandelt, Infos gegeben und gute Beispiel gebracht. Das Buch dient als Hifestellung, was gerade bei ihrem Baby alles passiert und wie es sich entwickelt, gibt aber keine unnötigen Ratschläge oder Tipps – nur Hinweise und Infos. Passendes und ansprechendes Bildmaterial runden das Buch ab. Es ist sehr übersichtlich gestaltet und thematisch immer auch optisch abgetrennt und dadurch sehr angenehm zur Hand zu nehmen. Eine wirkliche Bereicherung für das Buchregal für 365 Tage und vielleicht auch darüber hinaus. Ein wirklich auch tolles Geschenk für junge Mamis.

 

Details zum Buch:
Dorling Kindersley Verlag
432 Seiten
mehr als 800 Farbabbildungen & Illustrationen
264 x 222 mm, gebunden

 

Barbara Ghaffari

Babys erstes Jahr

babys erstes jahrBabys erstes Jahr

Kirsten Sonntag

 

Für eine glückliche Babyzeit

Dieser Babyratgeber zum Aufstellen begleitet Sie durch das 1. aufregende Jahr mit Ihrem Kind. 365 wertvolle Tipps und schöne Anregungen in 7 immer wiederkehrenden Rubriken – liebevoll auf den Punkt gebracht.

Entwicklung: So verfolgen Sie die erstaunlichen Fortschritte Ihres Babys
Gesundheit: Von Babyakne bis wunder Po – so meistern Sie die ersten Wehwehchen
Ernährung: So klappt’s mit Stillen, Fläschchen und dem ersten Brei
Alltag: Von Einschlafritualen bis Buggy-Kauf – so wird der Alltag zum Kinderspiel
Mein Babytagebuch: Zum Notieren wichtiger Meilensteine und besonders schöner Erlebnisse
Beschäftigung: Babymassage, Fingerspiele, Reime, Lieder – so bringen Sie Abwechslung in den Alltag
Für mich: Nicht nur Mama sein – so schaffen Sie sich Ruheoasen

Für jeden Tag ein Tipp – genau dann, wann Sie ihn brauchen!

 

Dieser Kalander ist genau das Richtige um das erste Jahr bei ihrem Baby immer up to date zu bleiben. Ich finde es sehr angenehm immer Woche für Wohe ein bisschen etwas über die Entwicklung nachlesen zu können. Es ist eine gute Vorbereitung auf das, was kommen kann und vorallem sehr interessant zu lesen. Kleine Spielchen, Liedertexte und auch Pekip Übungen runden die Inhalte ab.

 

Details zum Buch:
Trias Verlag
1. Auflage 2008
368 S. , 59 Abb. , Wire-O
ISBN: 9783830434122

 

Barbara Ghaffari

Hebammen Gesundheitswissen

Hebammen_Wissen_Cover.inddHebammen Gesundheitswissen

Silvia Höfer

 

Ein kompetenter und ansprechend-liebevoll geschriebener Ratgeber zweier Hebammen für Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit – ein modernes Standardwerk, das praktische Hebammenerfahrung und aktuelle Schulmedizin, bewährte Naturheilkunde und neueste Wissenschaft miteinander verbindet.

Das HEBAMMEN-GESUNDHEITSWISSEN bietet schwangeren Frauen und jungen Müttern alles, was sie wissen möchten. Es geht um die ganz normalen Abläufe und Fragen während Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby, aber auch um mögliche Beschwerden, Krankheiten oder Komplikationen. Dabei verbinden die Autorinnen, beide erfahrene Hebammen und eine von ihnen zusätzlich Gynäkologin, zwei grundlegende Ansätze miteinander: Sie helfen zum einen mit ganz praktischem Hebammenwissen und komplementärer Heilkunde und informieren zum anderen ausführlich über die Möglichkeiten der aktuellen Schulmedizin und die neuesten Ergebnisse aus Wissenschaft und Forschung. Das Ergebnis: Ein kompetenter, liebevoll geschriebener und verlässlicher Hebammen-Ratgeber – ein modernes Standardwerk für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.

Schon während der Schwangerschaft und dann auch danach gibt es zug Fragen. Es ist oft sehr angenehm ein gutes Buch mi viel Wissen und Tipps zur Hand nehmen zu können. GU bietet hier mit diesem Buch eine wirklich gute Hilfe – ein Buch, dass man des öfteren zur Hand nehmen wird.

 

Details zum Buch:
Gräfe und Unzer Verlag
ISBN: 9783833814082
384 Seiten, Klappenbroschur

 

Barbara Ghaffari

Das Baby 1×1

Baby_1x1_Cover.inddDas Baby 1×1

Birgit Laue

 

Die erfahrene Hebamme Birgit Laue gibt frischgebackenen Eltern fundierte Tipps zu allen Fragen, die sie im ersten Lebensjahr ihres Babys besonders beschäftigen: von der Ernährung übers Schlafen und Schreien bis hin zu Babys Entwicklung, Gesundheit und mehr.

Das Baby 1×1 ist eine Schatzkiste mit 300 wertvollen Ratschlägen für frischgebackene Eltern. Hebamme Birgit Laue geht darin ebenso fundiert wie praxisnah auf alle wichtigen Fragen ein, die Mamas und Papas in Babys erstem Lebensjahr besonders beschäftigen: von der Ernährung übers Schlafen und Schreien bis hin zu Entwicklung, Gesundheit und mehr. Alle Tipps und Informationen sind leicht auffindbar, kurz und bündig auf den Punkt gebracht und von unmittelbarem praktischen Nutzen. Die hübsche Aufmachung des Baby-Einmaleins rundet das Lesevergnügen auch optisch ab und macht es überdies zu einem netten Geschenk.

 

Hebammentipps sind mehr als wertvoll für Jungmütter. Dieses Buch plaudert aus der Nähkiste und gibt zu vielen Themen wertvolle Infos. Am Besten lesen und sich seine eigene Meinung bilden – der eine oder andere Tipp ist sicher auf für sie der Richtige!

Details zum Buch:
Gräfe und Unzer Verlag
ISBN: 9783833825019
160 Seiten, Klappenbroschur

 

Maria Rainer

Mein Grillbuch

Vorschau_Lafergrillt.inddMein Grillbuch

Johann Lafer

 

Das erste Grillbuch von Johann Lafer.

Johann Lafer präsentiert herrlich raffinierte Grillrezepte. Menü-Vorschläge für verschiedenste Anlässe machen Lust auf Deftiges und Feines von Steak bis Seeteufel. Originelle, aber leicht zuzubereitende Rezepte bieten reiche Gaumenfreuden für jeden Geschmack: etwa für das stilvolle Abendessen mit Gästen, ein romantisches Candle-Light-Dinner, bunte Sommerfeste für Freunde und Familie oder spontanes Grillen im Alltag. Dazu gibts Grill-Knowhow für angehende Grillmeister sowie überraschende Deko-Ideen für eine festliche Tafel. Und auch der neueste Trend fehlt nicht in diesem exquisiten Kochbuch: Wintergrillen – ein ganz besonderer Zauber für Grillfans und solche, die es werden wollen.

Johann Lafer ist ein großartiger Koch und seine Bücher sind immer eine richtige Freude. Dieses Grillbuch zeigt viele schmackhafte Rezepte rund ums Thema Grillen auf und macht Lust aufs Nachkochen und Probieren! Lafers Bücher sind immer mit tollem Bildmaterial geschmückt und daher auch ein tolles Geschenk für liebe Freunde & Familie.

 

Über den Autor:
Johann Lafer zählt seit zwei Jahr- zehnten zu den erfolgreichsten und beliebtesten Kochkünstlern. Der gebürtige Steirer wurde zum „Fernsehkoch des Jahres 2006“ ernannt und für die kulinarischen Leistungen seines Edelrestaurants „Val d’or“ auf der Stromburg im Hunsrück mit einem Michelin-Stern ausgezeichnet.

 

Details zum Buch:

Gräfe und Unzer Verlag
ISBN: 9783833820236
192 Seiten, Hardcover

Brigitte Schildknecht